健脾去湿,怎么健脾去湿,健脾去湿吃什么好,健脾去湿吃什么食物好,健脾去湿的饮食
在我们周围,你可以经常看到一种现象,就是有些人老是出现饮食减少,腹泻,食欲不振等症状,这就有可能是脾湿引起的,可能有不少人会有脾湿有症状而不自知,当然精神疲乏,口干舌燥,手脚冰冷等也是脾湿的一些症状,有些人有了这些症状却不想去看医生怎么办呢,现在为大家介绍一道健脾祛湿的佳品——薏米红豆粥。
如果世上有一种药,又能当饭吃,还能当茶喝,不仅美味养人,还能让全家人百病不生,您愿意一试吗?
它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
煮红豆薏米粥的方法:
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。我建议的方法有两种:第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。
第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。这是非常省事的,也最节省能源的,不用再熬了。
薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。如果是夏天,上午就得争取把它喝完,因为到下午喝就会变味了。
功效作用:
至于功效,那真是非同小可。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的“消肿”作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人,10个里面起码有5~6个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。
薏米红豆粥是健脾祛湿的佳品,但是想要健脾祛湿的人不仅要健脾,更重要的是要养胃养肝,所以平时我们在饮食当中一定要注意饮食的调理,正因为健脾和养胃分不开,所以在健脾的同时,我们也要注意养胃,除了以上的一些脾湿的药物调理及饮食调理方外,建议我们平时要注意多吃一些养胃的食物,如小米粥之类的,这样更有利于我们的健康。
既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。薏米红豆粥是健脾祛湿的佳品,但是想要健脾祛湿的人不仅要健脾,更重要的是要养胃养肝,所以平时我们在饮食当中一定要注意饮食的调理,正因为健脾和养胃分不开,所以在健脾的同时,我们也要注意养胃,除了以上的一些脾湿的药物调理及饮食调理方外,建议我们平时要注意多吃一些养胃的食物,如小米粥之类的,这样更有利于我们的健康。
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体内湿气重的话要如何去调理的呢,下面的这些具有燥湿健脾作用的食物可以试试,可以有调理体质的作用,还可以有改善疾病的功效。赤小豆一般用来熬粥或做馅。是不错燥湿健脾的食材类型之一。吃什么具有去除湿气的作用呢,上面的这些食物可以试试,这些食物可以有利尿的作用,对于去除湿气是有好处的,还可以补充丰富的维生素和矿物质,对于燥湿健脾有很好的作用和效果,大家不妨试试。
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体内湿气重的话要如何去调理的呢,下面的这些具有燥湿健脾作用的食物可以试试,可以有调理体质的作用,还可以有改善疾病的功效。赤小豆一般用来熬粥或做馅。是不错燥湿健脾的食材类型之一。吃什么具有去除湿气的作用呢,上面的这些食物可以试试,这些食物可以有利尿的作用,对于去除湿气是有好处的,还可以补充丰富的维生素和矿物质,对于燥湿健脾有很好的作用和效果,大家不妨试试。
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很多人都有,这是亚健康的表现,而且也是由于体内湿气重导致的,对于健康不利,所以为了解决这个问题,要采取适当的方法,下面的这些具有去除湿气的食谱,可以有健脾利湿的作用,对健康有好处。如果体内湿气重,可以吃这款食谱,可以有去湿气健脾胃的作用,还可以缓解烦躁,利尿消肿。
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健脾去湿正当时春天最潮湿,压力令肝气郁结脾胃虚弱。在这里坐诊的李医师就建议,此时最适合白领喝的是健脾疏肝类汤水。至于下饭也适宜挑选清淡去湿的小炒来吃,切忌重油多盐。这里除了靓汤,也提供有药疗作用的小炒,不过就不是添加药粉,而是直接选用有食疗作用的食材进行搭配,镬气够,但就少油少盐,味道比较清淡,而且
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下面的这些具有健脾利湿的食疗汤品可以十四,可以有去除体内湿气的作用,还能提高体质,来看看这些食谱。这样的养生汤品对于去除体内湿气,预防过敏有好处,而且也可以有提高人体免疫力的作用,对于健脾胃补虚有帮助作用,而且也可以提高免疫力。
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吃什么具有燥湿健脾的作用呢,下面介绍了一些食疗的方法来调理,效果还是很不错的呢。吃什么具有去除湿气的作用呢,上面的这些食谱就是不错的选择了,这些食谱可以起到很好的滋阴的作用,对于调理体质有好处,适合体内湿气重,体虚的人群食用哦,而且也可以有提高人体免疫力的作用,这样的食谱是你的不二选择。
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