消暑化湿,怎么消暑化湿,消暑化湿吃什么好,消暑化湿吃什么食物好,消暑化湿的饮食
暑,热也,大暑,大热。大暑就是这个夏季中顶级炎热的时段。此节气正值中伏前后,高温闷热;且是雷阵雨最多,易挟湿。暑湿之气乘虚而入,最易使人心气亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者,往往会引发苦夏、中暑等病。
相传大暑是一年中最热的一天,大暑的热千万不可小觑,稍微不注意就可能引发中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠道传染等疾病,严重者,甚至会因为中暑而丧失性命。
处方1:大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻等病是最佳治疗时机。
处方2:大暑时节,最易中暑,尽量避免中午时段出去,出行时一定要备上防晒物品。
处方3:天热会导致人体倦怠,可以多吃一点解暑食物和养生粥。
处方4:空调适当,以免身体受寒。
处方5:要避免“情绪中暑”。越是天热越要“心静”,可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪。
处方6:起居要调整好,中午应午睡0.5~1小时。
大暑正值“中伏”前后,是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气容易亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑,而导致中暑等问题发生,出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。
要化解这些症状,最好的方法是合理安排工作,注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生,正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。
如果已经感觉到头晕了,也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等,用来煮汤或熬粥。因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散风热,利咽透疹,舒肝泻热,可以起到较好的效果,专家也提醒,夏季以湿热为主,服用藿香鲜叶保健是可行的,但要注意不能过度,也不能将其作为治疗疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎,以藿香为例,煮的时间长了其芳香之气会消失,就起不到原有效果了,因此最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入。
大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。
“不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗,还得依个人体质。”专家说,暑天阳气旺盛,治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果,通常情况下,那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病,若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。
夏季养生,水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”,这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右,传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。
需要提醒的是,为了解渴有人一次性饮水过多,殊不知这样会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以,炎热季节,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。
大暑气候炎热,可以用粥来滋补身体。李时珍认为,“粥与肠胃相得,最为饮食之妙”。医学界公认,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的,可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失,并使一些矿物质能够溶于汤中,使粥更具营养价值。
在大暑节气,典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效,可以帮助市民安度盛夏。
药粥则对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜,大暑喝粥,可以放一些拇指淮山、茯苓等药材,祛湿效果会更好。
另外,大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年、体弱者,由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至还会引发猝死。
专家提醒,有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,应尽量做到“心静自然凉”。
大暑时节东莞的天气往往闷热、潮湿,人体感觉热,但即使大汗淋漓也不能解热,很容易中暑。因此大暑养生首先要避开“桑拿天”,闷热天气尽量少出门、少活动,即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来,应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。
此外,专家还强调,三伏天里有慢性病史的病人特别是中老年人发生心、脑血管意外的可能性远远大于年轻人,因此中老年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目,比如快跑、器械运动等。
大暑喝粥需以补气清暑,健脾养胃为主。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等;健脾养胃食物则为赤小豆、薏米、南瓜等。大暑吃什么,以下就介绍几种典型的度暑粥。
绿豆粳米粥:绿豆60克,粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次,有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用,特别适合老人和儿童食用。
苦瓜菊花粥:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖适量。苦瓜洗净去瓤,切成小块。粳米和菊花洗净,二者同入锅中,加适量清水,大火水开后,将苦瓜块、冰糖加入锅中,改用小火煮至米烂粥稠即可。此粥可清暑热、止痢解毒,适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗。忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。
西瓜皮粥:西瓜皮100克,大米50克。将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中,加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖,具有清热解暑、利尿消肿作用,常食可防中暑。
薏米小豆粥:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量水,同煮成粥,能健脾渗湿、清热消暑。
最后要提醒的是,大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,这也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康的危害很大。特别是老年体弱者,由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至会引发猝死。暑,热也,大暑,大热。大暑就是这个夏季中顶级炎热的时段。此节气正值中伏前后,高温闷热;且是雷阵雨最多,易挟湿。暑湿之气乘虚而入,最易使人心气亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者,往往会引发苦夏、中暑等病。相传大暑是一年中最热的一天,大暑的热千万不可小觑,稍微不注意就可能引发中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠道传染等疾病,严重者,甚至会因为中暑而丧失性命。处方2:大暑时节,最易中暑,尽量避免中午时段出去,出行时一定要备上防晒物品。
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干煸豆角的材料豆角、干红椒、盐。干煸豆角的做法1、首先将豆角挑拣出来,用手掰,将丝去除掉。干煸豆角的食用功效干煸豆角这道小炒很受大家的欢迎,大家也不会陌生吧,在平时经常食用,它有利于健康的发展。给人体带来了消暑化湿、利水消肿、健脾养胃等等的功效。干煸豆角是大家熟悉的食物,吃起来对健康有很多爱帮助,能帮助我们预防多种疾病产生,特别吃干煸豆角可以促进肠胃健康,而且大家吃干煸豆角是可以促进我们身体健康的,因此在平时就推荐大家去吃干煸豆角,这对健康养生有意义。
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多饮暖水益消暑夏季养生,水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。消暑切莫动“肝火”另外,大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”。因此大暑养生首先要避开“桑拿天”,闷热天气尽量少出门、少活动,即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。
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再过几天就要到大暑(7月22日)时节,这一时节酷暑多雨,且暑气逼人,暑湿之气更容易乘虚而入,此时的养生重点是“消暑化湿。大暑应根据自身的体质情况,掌握一定的消暑化湿方法,下面由中医师传授相关的实用方法,助你健康、轻松地度过大暑时节。巧用芳香植物消暑化湿大暑正值“中伏”前后,是一年中气温最高的时候。这
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炒扁豆丝的材料扁豆、干辣椒、红椒、生抽、盐、味精、葱、姜。炒扁豆丝的食用功效炒扁豆丝是我们熟悉的一种食物,在平时不少人都会爱吃,这种食物对我们健康非常有好处,可以起到非常不错的滋补作用,特别是可以促进我们的肠胃健康,还可以通过吃炒扁豆丝来养生,首先可以健脾化湿,主治脾虚兼湿,妇女白带过多可以经常食用,同时我们吃这种食物还能化湿消暑,用于因为湿气而产生的中暑等症状,有呕吐、腹泻的症状,再加上炒扁豆丝的各种营养价值含量非常丰富,可以帮助我们很好的补充人体所需要的营养物质。
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材料:扁豆20克,淮山药15克,苡米10克。做法:将扁豆、淮山药、苡米等洗净一齐放入沙锅,加水煮沸,文火煮成粥,每日服一次,连服5-7天。适用于小儿厌食。
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消暑化湿吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍消暑化湿的食物,希望能给大家带来帮助。消暑化湿吃什么食物好?如何饮食1、豆角豆角具有补肾、健胃、下气、益肾、温补、消暑、清口之功效。常用于脾虚兼湿、食少便溏、湿浊下注、妇女带下、
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3、防阴暑由于天气湿热,人易贪凉饮冷,久受空调或过食生冷,暑热合风寒之气侵袭,则易造成头痛、咽痛、身痛神疲,腹胀腹泻之阴暑之证。大暑养生要注意防强光、防暑湿、防阴暑,在饮食上要健脾化湿为主,也可以为去按摩或艾灸下。
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此时正值大暑时节,大暑时节该如何健康养生呢?下面就请中医为我们介绍如何在如此燥热的天气下健康养生,帮你顺利度过炎热的大暑。巧用芳香植物消暑化湿大暑正值“中伏”前后,是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气容易亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑,而导致中暑等问题发生,出现头晕、心悸、胸
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