养阴清热阴虚火旺吃什么？

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阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，中医建议阴虚火旺的人要养阴清热。那么阴虚火旺吃什么养阴清热？

（1）生地黄粥：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

（2）天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

（3）百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。

知道了阴虚火旺吃什么养阴清热，同时也要注意忌口，禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。禁食咖啡等刺激性饮料。

同时阴虚火旺的人要注意节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。

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阴虚火旺吃什么养阴清热？

阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，中医建议阴虚火旺的人要养阴清热。那么阴虚火旺吃什么养阴清热？（1）生地黄粥：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。（2）天门冬粥

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炎热天气就吃这些养阴清热

在天气比较炎热的时候，这时候我们自然容易出现一些身体不适情况，特别要小心上火的情况产生，这是我们最容易出现的一个不适情况，对我们健康来说影响也非常大，所以我们就可以去吃些养阴清热食物，那么具体吃什么效果好，一起看看吧。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒的功效，这样对我们养生是有好处的，养阴清热的效果也很强。

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还能有提高人体免疫力的作用，对于明目养肝有好处，枸杞子可以泡茶喝，今天介绍可以有养心安神作用的枸杞百合养心茶的制作，可以清热解毒。枸杞百合养心茶的功效与作用枸杞百合养心茶可以安神养虚、清热养阴等等的功效。这道枸杞百合养心茶的泡制方法很简单，但是它的好处是有很多的，可以强身健体，还能有养心安神的作用，对于提高人体免疫力有好处，还能有降糖降压的功效，补气血，具有安神养心的功效，日常生活中这样的保健茶品不能少。

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百合养心茶——清热养阴安神补虚

百合用新鲜的可以泡水喝，比如说百合养心茶就是不错的推荐，可以有清热养阴的作用，还能安神。百合养心茶营养价值:头晕目眩时、烦躁不安时、睡眠不佳时、虚劳咳嗽时适宜人群:心烦、失眠、咳嗽等人群饮用禁忌人群:脾虚大便稀者、腹胀满者百合养心茶所需材料鲜百合2克、生地黄3克、枸杞子3克枸杞百合养心茶的泡法1、准备好鲜百合、生地黄和枸杞子，并且将鲜百合和枸杞子清洗干净。百合养心茶的功效与作用鲜百合含有蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素，可润肺止咳、清心去火、补中益气和养心安神的功效。

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枸杞百合养心茶——补虚清热养阴

枸杞子是一种大家都很熟悉的中药材，但是有着保健的作用，也是一种食材，可以吃的，可以有很好的保健的作用和效果，可以养肝明目，还能提高体质，滋阴润燥，枸杞子泡茶是不错的选择，今天介绍枸杞百合养心茶的制作方法，可以有补虚安神的作用，还能养阴清热。枸杞百合养心茶的功效与作用枸杞百合养心茶可以补虚、清热养阴等等的功效。

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枸杞百合养心茶——补虚安神清热养阴

枸杞具有多种的食用方法，泡茶是其中的一种，今天介绍枸杞百合养心茶的泡制放放，可以补虚安神。枸杞百合养心茶食疗功效:补虚安神、清热养阴营养价值:头晕目眩时、烦躁不安时、睡眠不佳时、虚劳咳嗽时适宜人群:心烦、失眠、咳嗽等人群饮用禁忌人群:脾虚大便稀者、腹胀满者食材：鲜百合2克，生地黄3克，枸杞子3克枸杞百合养心茶的泡法1准备好鲜百合、生地黄和枸杞子，并且将鲜百合和枸杞子清洗干净。4枸杞百合养心茶这款茶可补血气、清热养阴、益精明目、补虚安神。

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调养湿热体质就要清热除湿健脾滋阴

如果是湿热体质，那么在夏季更要注意了，因为夏季是暑湿较重的季节，更会影响身体。湿热体质的主要特征有这些：体型通常是偏胖，或者是偏瘦，脸上容易长粉刺，脸部、鼻尖容易出油，小便发黄，大便则粘滞，流汗也比较多，女性常会有白带增多的情况，男性大都伴有阴囊潮湿的现象。湿热容易患上的疾病是，便秘、以及口腔溃疡等。最主要的就是要清除体内的湿热，还要健脾和滋阴。这是因为湿热跟脾虚联系在一起，对身体来说，湿热是因为脾虚了，导致不能化解湿气，阴虚就会产生内热，也就是产生湿热的阴虚。

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