健康
祛风寒 木瓜煲羊肉可祛风散寒
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寒冷的冬季，生命活动由动转静，此时要科学养生，调理得当，以增强体质减少疾病。冬季食疗应遵守“秋冬养阴”原则，即食用一些滋阴潜阳的食物，如桑葚、桂圆、甲鱼、黑木耳等。饮食上还应多样化，宜清淡，不宜吃肥腻、过咸食品。多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃脂肪、糖含量多的食品，适量多吃羊肉、狗肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。还可多吃坚果，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等，虽然它们脂肪含量高，但多以不饱和脂肪酸为主，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。
下面给是几款冬季菜谱，供大家选用。
当归生姜羊肉汤羊肉1000克，当归、生姜各30克，枸杞、花椒各十余粒。羊肉放入沸水锅内焯去血水，捞出切成方块，放入沙锅内，添适量清水，同时放入当归、生姜、枸杞、花椒；大火烧沸后，改用小火炖约一个半小时即可。羊肉益气补虚，当归补血养血，二者合用，相得益彰，是补益气血的良方，适合于阳虚体质的人天寒时服用。这种人以女性为多，常表现有畏寒、神疲乏力、喜吃热食、性欲减退、手脚冰凉等。
木瓜煲羊肉木瓜100克，羊肉500克，苹果5克，豌豆300克，白糖100克，食盐少许，胡椒10克，粳米50克。木瓜取汁，羊肉切小方块入锅，加粳米、苹果、豌豆、干姜、木瓜汁，水烧沸后改小火炖至豌豆、羊肉熟烂，调入白糖、食盐、胡椒粉，放温后服用。木瓜祛湿舒筋，苹果燥湿散寒，豌豆益气利水，羊肉补气养血，合为祛风散寒、利湿通经除痹。多用于四肢怕凉者。
山药枸杞焖兔肉山药30克，枸杞子15克，兔肉500克，红枣4个。红枣去核，兔肉切块，去油脂，用开水脱去血水。诸料共入沙锅，加清水煮沸后改小火煲2～3小时，调味即可食用。枸杞子滋补肝肾、明目，山药健脾益肾，红枣补脾和中养血，兔肉补中益气，其蛋白质含量丰富而脂肪、胆固醇含量低。合为滋补肝肾、补气养血，用于肾气不足者。
木瓜煲羊肉可祛风散寒
寒冷的冬季，生命活动由动转静，此时要科学养生，调理得当，以增强体质减少疾病。冬季食疗应遵守“秋冬养阴”原则，即食用一些滋阴潜阳的食物，如桑葚、桂圆、甲鱼、黑木耳等。饮食上还应多样化，宜清淡，不宜吃肥腻、过咸食品。多吃蛋白质、维生素、纤维素含
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猪肺粥——祛风除寒补肺化痰
猪肺可以补充丰富的营养物质，对于肺部保养有好处，所谓以形补形就是这个道理，秋冬季节适合的猪肺粥是不错的润肺化痰的食谱。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.猪肺粥此粥具有健胃消食、祛风除寒、润肺止咳、补肺化痰、补中益气、促进代谢的功效。猪肺粥的一些了解和认识大家也都知道了吧，了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的菜肴了，可以让你的全家都感觉到美味菜肴的满足，秋冬季节祛风除寒补肺化痰促进代谢，赶紧行动吧。
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防风青菜粥——祛湿驱寒清热
上，来看看防风青菜粥的制作方法吧。3加入防风同煮至浓稠状，再下入青菜稍煮5分钟，调入盐拌匀入味即可。防风青菜粥的功效与作用防风具有祛风解表、祛湿止痛、止痉的功效。防风青菜粥此粥具有祛湿发表、清热润肠、活血化瘀、宽肠通便、益五脏、补中益气的功效。防风青菜粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，祛湿驱寒清热润肠补五脏，适合四季食用，而且还可以排毒养颜，促进代谢，是人们都喜欢吃的一种美食哦，赶紧行动起来吧。
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川乌粥——缓解风湿祛寒止痛
川乌是一种中药材，不仅可以保健，而且还可以治疗疾病的哦，川乌粥吃过吗，是一种可以缓解风湿的偏方，一起来看看它的相关内容吧。川乌粥的作用很多，对于一些病症真的是很有效果的，但是大家在服用的时候还是要多了解一些，看看自己是不是适合吃，避免造成身体不适。患者有热性疼痛，在发热期间及孕妇忌服。川乌粥的具体的制作的方法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，如果你也有风湿性疾病的话，不妨自己动手吧，不仅营养丰富，还有治疗疾病的作用，对于这样疾病的人来说是不错的选择。
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产妇吃红糖可以补血祛风寒
产妇分娩后，一般都要喝点红糖水，这是为什么?从营养价值分析，红糖是一种未经提纯的糖，与白糖相比，含有杂质较多，其中保留的营养成分也较多。据测定，一斤红糖含有钙质450毫克，含铁质20毫克，含人体必需的锰、锌、磷等微量元素和蛋白质也远比白糖多，含葡萄糖要比白糖多20-30倍
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海带姜汤——治疗胃酸祛风散寒
相信我们大家在生活中是经常可以吃到海带姜汤的，当然，海带姜汤的味道是很不错的，并且食疗价值是非常高的，我们日常生活中经常食用一些海带姜汤，对于帮助我们大家治疗和缓解一些风寒症状效果也是非常好的，下面我们一起来看看。海带还有御寒的作用。海带姜汤此汤具有治疗胃酸、祛风散寒的功效，尤其是在天气比较严寒的时期，我们大家经常食用一些海带姜汤，对于帮助我们大家散寒的效果是非常好的，另外，脾胃不好的朋友们也是可以经常食用一些海带姜汤的。
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黄芩米粥——祛风散寒清热益肾
你知道黄芩的食用方法吗，可以泡茶喝，可以有滋阴润燥的作用，还可以去火气。黄芩煮粥也是不错的养生选择哦，今天介绍黄芩米粥的做法，可以有祛风散寒的作用，还可以清热补肾。黄芩具有清热燥湿、凉血安胎、降低血压、解毒的功效。黄芩米粥的制作方法是不是很简单呢，这样的中药材可以有很多的利用价值哦，黄芩米粥可以有好消化好吸收的作用，而且还有滋补五脏的作用哦，对于清热解毒补肾有好处，同时也可以有预防上火的效果，大家可以试试。
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生姜海带汤——驱寒消肿祛风湿
说起海带，大家都不陌生，我们餐桌上经常吃的一种食材，一般凉拌啊或者是火锅食用率比较高，价格也比较便宜，它的营养物质是有很多的呢，可以补充碘元素，可以补钙促进食欲，今天介绍生姜海带汤的做法，可以有驱寒消肿的效果哦。此汤具有治疗胃酸、祛风散寒、消肿散结、去脂降压的功效。生姜和海带一起吃，可以有驱寒的作用，对于防寒感冒起到了很不错的调理的作用和效果的呢，而且还可以有祛风湿消肿的效果哦，大家可以试试这样的养生食谱。
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当归五加皮酒——驱寒散风祛湿
当归可以泡酒，来看看当归五加皮酒的制作方法，可以驱寒活血。当归五加皮酒食疗功效:散风除湿营养价值:饮服，每日2次，每次10~20毫升适宜人群:适用于糖尿病合并风湿、脉痹者，证属风湿阻络，症见口舌干燥，四肢关节酸痛，面浮肢肿当归五加皮酒所需材料辅助佐料五加皮、当归、怀牛漆、白酒当归五加皮酒的制作方法将五加皮洗净、刮去骨，与快速洗净后的当归、怀牛膝一起晾干备用。当归五加皮酒的功效与作用活血祛瘀五加皮有补中、益精、强意志、祛风湿、壮筋骨、活血祛瘀、健胃利尿等功能。当归五加皮酒诸药与酒合用，共奏散风除湿之功。
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小孩咳嗽祛湿风寒咳嗽偏方
父母发现宝宝长时间咳嗽。但有时婴儿的咳嗽不能迅速治疗。如果孩子还伴有咳嗽，可以用姜汁红糖水煮2到3瓣大蒜。当碗中的大蒜温暖时，孩子喂食，大蒜不被食用。温大蒜，入脾胃，肺，治感冒咳嗽，肾虚咳嗽，痰效果很好，方便简单，孩子愿意饮用。最好用大蒜水一天吃2或3次。
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