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补肝养目 补肝明目、养阴养血的羊肝
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羊肝，性凉，味甘苦。具有补肝明目、养阴养血的作用。
羊肝的营养丰富，每百克羊肝中，含蛋白质18.5克，脂肪7.2克，碳水化合物4克，钙9毫克，磷414毫克，铁6.6毫克，维生素A29900国际单位，维生素B10.42毫克，维生素B23.57毫克，维生素C17毫克，烟酸18.9毫克等营养物质。
羊肝中的维生素B1、B2可治疗恶性贫血；羊肝中的维生素A和肝糖，可改善贫血患者的造血机能；羊肝中的微量元素铁，可制造血红蛋白；常食羊肝，可促进产生新的红血球等。祖国医学认为，羊肝是“以脏补脏”、滋补人体肝脏的主要原料。羊肝可治疗肝虚目昏、夜盲、眼干燥等症。
补肝明目、养阴养血的羊肝
羊肝，性凉，味甘苦。具有补肝明目、养阴养血的作用。羊肝的营养丰富，每百克羊肝中，含蛋白质18.5克，脂肪7.2克，碳水化合物4克，钙9毫克，磷414毫克，铁6.6毫克，维生素A29900国际单位，维生素B10.42毫克，维生素B23.57毫
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番茄鸡肝汤——补血养颜养肝明目
番茄鸡肝汤番茄鸡肝汤的做法原料鸡肝150克，菜花50克，清鸡汤500克，胡萝卜50克，番茄150克，黄酒、葱、姜、精盐、味精适量。此汤有补肾壮阳、补肝明目，并有改善遗尿和夜盲症的功效。关于番茄鸡肝汤的做法，大家是不是有种动心的感觉呢，食物其实还是很神奇的，补血养颜养肝明目抗疲劳，我们要懂得一些食物要相互搭配才健康，上面的这道美食赶紧学起来吧。
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鸡肝粥——健脾养胃养血明目补肝
鸡肝粥此粥具有补中益气、健脾养胃、养血明目、补肝益肾、利尿通便、增强抵抗力的功效。鸡肝粥的具体的制作的方法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，如果你也想吃的话不妨自己动手吧，健脾养胃养血明目补肝补肾，不仅营养丰富，而且还干净卫生哦，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有效的预防疾病的发生。
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秋季养生：补肝养目
秋季是养生的最佳季节，可秋高气爽空气也很干燥，除了要多补水之外，还有一件事情千万别忘了，那就是补肝。目前，一些人对养肝的问题存在不少误区，其实肝和眼睛的关系很密切，养肝也要保护眼睛，肝养好了，眼神自然好使。但有许多人并不明白二者的联系。所以秋季养生：补肝养目。到了秋天，因为气候干燥，我们往往感觉到眼
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黄芪枸杞猪肝汤——养肝明目养血补血
黄芪枸杞猪肝汤黄芪枸杞猪肝汤所需材料主要食材猪肝、党参、枸杞、黄芪盐黄芪枸杞猪肝汤的做法1、猪肝洗净，切片;党参、黄芪分别用清水洗净。黄芪枸杞猪肝汤的功效与作用养生汤属于中医食疗中最经常用到的方法，简单而且非常有效。黄芪枸杞猪肝汤此汤具有补气生血、养肝明目、补气固表、增强免疫力的功效。关于黄芪枸杞猪肝汤的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是他们的养生效果不差，具有延年益寿，美容养颜的效果，特别是对于身体虚弱的人群来说是不二的选择，大家不妨试试看吧。
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动物肝粥：补肝，养血明目
做法将动物肝100~150克洗净切成小块，与粳米100克。适量的葱、姜、油、盐一起加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。食用方法每日早晚空腹趁热顿食。功效补肝，养血明目。适用于气血虚弱所致的贫血、夜盲症、疳眼、目昏眼花等。
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羊肚煲——滋补肝肾养肝明目
羊肚煲的功效与作用羊肚是羊内脏中的佳品，羊肚可补虚健胃,治虚劳不足，再搭配上中药沙苑子，可补肾固精、养肝明目，是一道大补的汤品。沙苑子具有补肾固精、养肝明目的功效，主治腰膝酸痛、遗精早泄、遗尿、尿频等症。羊肚煲的具体的做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养素，滋补肝肾养肝明目强健体质，具有滋补的作用，补充维生素和氨基酸，是不错的补品。
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鸡肝粥——补肝养肾滋阴明目
鸡肝粥鸡肝粥所需材料主要食材粳米、鸡肝、姜、葱、酱油、盐、香油鸡肝粥的做法1、粳米洗净，葱洗净切花，鸡肝洗净切小丁。鸡肝粥的功效与作用鸡肝粥具有有补肝、益肾、明目的作用，可以帮助身体排出毒素，使体内气血运行顺畅，改善体质，减少因为气滞而形成的脸色暗沉，但是胆固醇高者不宜多吃。鸡肝具有养血明目、补肝肾、抗氧化、防衰老、增强人体免疫力的功效。鸡肝粥这道粥品大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单呢，方法简单，而且营养价值高，补肝养肾滋阴明目利尿通便。
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木耳炒鸡肝：养肝明目、补血
材料：鸡肝150克、黑木耳20克、姜丝、食用油、黄酒、盐、鸡精各适量做法：将鸡肝洗净、切片，黑木耳温水泡发、洗净、切丝;锅中油烧热，下姜丝爆香，放入鸡肝炒匀，随后放入黑木耳、黄酒和盐，翻炒5分钟，加少许水，稍微焖一会儿，加鸡精调味即可。这道木耳炒鸡肝非常适合经常用眼的人群食用。
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卤猪肝：补肝明目、养血消肿
调料精盐100克，料酒4小匙，味精1大匙，葱段20克，姜片10克，酱油3大匙，香料包1个。做法详解猪肝按叶片切开，反复用清水冲洗干净。锅内放清水，加入精盐，味精、料酒、酱油、香料包，旺火烧沸煮5分钟，离火，放入猪肝焐至断生，冷却浸泡，食用时切几装盘即可。食之有道猪肝含有脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物等，常食可补肝明目、养血，对夜盲、目赤、浮胂、脚气等症均有治疗作用。
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