健康
强筋壮骨 蹄筋花生汤：养血补气、强壮筋骨
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材料
牛蹄筋100克，花生米（带红衣）150克，红糖适量。
做法
将牛蹄筋与花生米共同放入沙锅或铁锅中，加水500毫升，文火炖煮2小时，至牛蹄筋与花生米烂熟，汤汁浓稠时，加入红糖，揽匀即成。
服法
装入干净容器中，分次食之。
性味归经
牛蹄筋性温，味甘，归肾、大肠经。
食性配伍
《食经》说：患冷人勿食蹄中巨筋，多食令人生肉刺。
养生堂提示
此汤能养血补气、强壮筋骨。适用于各种贫血、白细胞减少症、血小板减少症及骨折后期筋骨萎软无力。
蹄筋花生汤：养血补气、强壮筋骨
材料牛蹄筋100克，花生米（带红衣）150克，红糖适量。做法将牛蹄筋与花生米共同放入沙锅或铁锅中，加水500毫升，文火炖煮2小时，至牛蹄筋与花生米烂熟，汤汁浓稠时，加入红糖，揽匀即成。服法装入干净容器中，分次食之。性味归经牛蹄筋性温，味甘，归肾、大肠经。食性配伍《食经》说：患冷人勿食蹄中巨筋，多食令人生肉刺。养生堂提示此汤能养血补气、强壮筋骨。适用于各种贫血、白细胞减少症、血小板减少症及骨折后期筋骨萎软无力。
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猪肉白菜粥——补气壮阳强筋壮骨
猪肉白菜粥的功效与作用鹌鹑蛋有补气益血，枝风湿，强筋壮骨之功，对肺病、肋膜炎、哮喘、心脏病，神经衰弱有一定疗效。鹌鹑蛋猪肉白菜粥具有排毒瘦身、补气益血、强筋壮骨的功效。白菜猪肉和鹌鹑蛋一起吃可以补充丰富的蛋白质和矿物质，可以促进新陈代谢，还可以有强筋壮骨的作用和效果的哦。关于猪肉白菜粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，经常食用的话可以让你的胃口大开，具有补充营养素的作用，补气壮阳强筋壮骨排毒瘦身，平时的时候大家可以做着试试。
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鹿茸泡酒 补肾壮阳强筋又壮骨
鹿茸还可以泡酒，可以强身健体，强壮筋骨，一起来看看鹿茸酒的具体的制作方法吧。鹿茸酒食疗功效:补肾壮阳营养价值:口服。鹿茸酒的功效与作用滋补强身雄鹿的嫩角没有长成硬骨时，带茸毛，含血液，叫做鹿茸.它是一种资三的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。肾虚阳痿鹿茸味甘、咸.性皿，有补精位、助肾阳、强筋健骨的功效。鹿茸酒鹿茸与药酒合用，共奏补肾壮阳之功，适用于肾阳不足等人群饮用。
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当归补骨汤：补血益气，强筋壮骨
材料当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉250克，葱10克，生姜10克，盐3克，味精2克。做法将羊肉洗净，放沙锅内，将当归、黄芪、党参放纱布袋内，扎紧口，放入锅内，姜片、葱段一并加入，再放适量水，用武火煮沸后，改文火慢炖至羊肉烂熟，加盐、味精。每周服1或2次，连服23周。性味归经当归性温，味甘、辛，归心、肝、脾经。食性配伍羊肉反半夏、菖蒲，忌铜、丹砂。湿盛中满、大便泄泻者忌用当归。养生堂提示补血益气，强筋壮骨。适合骨折恢复期、肝肾亏损的患者食用。
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莲藕炖排骨——促进食欲强壮筋骨
莲藕大家都是如何食用的呢，可以煲汤，可以可以凉拌，来看看可以补气血的莲藕炖排骨的做法。莲藕炖排骨的做法，是不是觉得很简单的呢，其实烹饪是一种很灵性的东西，你认真的去做了去学习了就可以品尝到美味的菜肴哦，促进食欲强壮筋骨补气血，不仅可以增长厨艺，而且还可以体验生活。
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鹿茸泡酒补肾壮阳强筋又壮骨
鹿茸还可以泡酒，可以强身健体，强壮筋骨，一起来看看鹿茸酒的具体的制作方法吧。鹿茸酒食疗功效:补肾壮阳营养价值:口服。肾虚阳痿鹿茸味甘、咸.性皿，有补精位、助肾阳、强筋健骨的功效。鹿茸酒鹿茸与药酒合用，共奏补肾壮阳之功，适用于肾阳不足等人群饮用。
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吃牛蹄筋可以强筋壮骨美容养颜
牛蹄筋的功效和作用1强筋壮骨牛蹄筋具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。1购买牛蹄筋后最好直接进行烹制，不要存放过长时间。2牛蹄筋不能过量食用，最大用量为每天1公斤。牛蹄筋和黄豆一起吃：可防颈椎病、美容食疗功效：养颜、抗衰老适宜人群：一般人群均可食用。
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牛膝强腰酒——祛风湿强筋骨壮腰膝
牛膝是一种很常见的食材，而且具有很好的滋补气血的作用，对于提高免疫力有帮助，牛膝的好处有很多，可以强筋骨的哦。牛膝强腰酒的功效与作用牛膝、五加皮、杜仲、巴戟天祛风湿，补肝肾，强筋骨;独活、秦艽、石楠叶祛风湿，止痹痛，益肾强筋;细辛祛风散寒。制附子、肉桂助阳补火，散寒止痛，温经通脉;薏苡仁利水渗湿，健脾除痹;天冬养阴润燥，清火生津。这些中药材一起搭配泡酒的话可以有祛风湿的作用，对于驱寒止痛有好处，同时也可以有很好的强筋骨的作用和效果的呢，还可以强身健体的哦。
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汤粥膳也能强筋壮骨
强筋壮骨主要是针对素体虚弱或伤后、病后体虚而筋骨不健的调理方法，或年老后出现骨骼老化的调理方法。食疗以强筋骨为主。以骨补骨骨头汤能起到促进骨骼生长，修复，抗骨骼老化的作用。随巷年龄的增长和身体的老化，骨髓造血功能逐渐衰退，而骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体造血细胞的能力，减缓骨骼老化。可将其做成汤粥膳食用，以补骨强身。栗子冰糖粥：强筋骨，适宜腰膝酸软者原料栗子，粳米各50克。补养功效本品具有益脾养心，强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，强筋骨的功效，且对预防钙缺乏有益，
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