健康
饮酒过量 七个坏习惯最伤心脏 过量饮酒摄入过量盐
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心脏要推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。过，先天性心脏没问题，不代表后天心脏依然会健康，有些坏习惯直接危害心脏健康。下面就一起来看看日常哪些坏习惯最伤心脏。
1.缺乏锻炼
缺乏锻炼会引起心脏疾病，不定期做运动的人会更容易患“Ⅱ型糖尿病”。
锻炼的时间少了，摄入的食物没变，你就会变胖。体重增加会增加心脏负担。
除此之外，许多人沉迷于看电视，也会有边看电视边吃零食的坏习惯，这会引起引发各类疾病。锻炼身体有以下好处：让心情变好，确保心脏和大脑正常运转，提高血液流动，加速细胞氧化等等。
2.对抑郁和焦虑置之不理
焦虑、抑郁和压力会对你的健康造成巨大的影响，也会使你的心脏变虚弱。
如果能够及时解决这些问题，影响就会变小。放任抑郁和焦虑不管，你的免疫力和精力都会变差，会影响你的胃口，对你的神经系统造成影响。消极情绪影响你的身体健康，这是毋庸置疑的。
3.摄入过量盐
如果没有加盐，食物就会没有味道。但许多人做饭时都会放太多盐，这会引起高血压。高血压是心脏病和中风的诱因之一，所以，在放盐之前，请三思而后行。
4.安慰性饮食
安慰性饮食一般是指人们习惯在有压力、感到焦虑或抑郁的时候吃一些零食，让自己觉得舒服。
大多数人喜欢吃垃圾食品：糖类，高脂肪类和高盐类食品。这些食物除了会使我们发胖，还会增加我们患心脏疾病的风险。
实际上，美国大概有3/4的男性超重，同时2/3的女性超重。如果你已经超重，那么想要减肥的方法很简单：控制自己的饮食、减少糖类的摄入、多喝水并且少吃快餐和油炸食品。安慰性饮食会使人在不知不觉中变胖，所以请远离它们。
5.过量饮酒
如果你每天只喝一点红酒，反而对身体有益。一次喝一杯酒对你的心脏不会造成太大的影响，但是如果你有酗酒的习惯，这就会对你的心脏长期造成危害。
众所周知，酒精对人体严重的影响:损坏人体的肝脏和骨骼，影响记忆力并且会提高患心脏病和高血压的风险。心脏病在美国被誉为最可怕的疾病。如果戒酒，患心脏病的风险会降低50%甚至更多。
6.吸烟
吸烟是隐形的杀手，但是尽管大家对吸烟的副作用十分了解，世界上仍有数千万的吸烟者。
一项数据显示，吸烟导致30%与心脏有关的死亡，另外也使各类癌症风险提高：口腔癌、咽喉癌和肺癌。
7.缺乏睡眠
缺乏睡眠会导致激素失衡，激素失衡不仅让你吃的更多，还会加重心脏负担。为了心脏的健康，成年人每晚需要7-8小时睡眠。
如果你长期占有这些坏习惯，你可能会心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等，心脏病就离你很近了。所以，为了自身心脏健康，我们应该保持良好的生活习惯。
七个坏习惯最伤心脏 过量饮酒摄入过量盐
体重增加会增加心脏负担。除此之外，许多人沉迷于看电视，也会有边看电视边吃零食的坏习惯，这会引起引发各类疾病。3.摄入过量盐如果没有加盐，食物就会没有味道。众所周知，酒精对人体严重的影响:损坏人体的肝脏和骨骼，影响记忆力并且会提高患心脏病和高血压的风险。心脏病在美国被誉为最可怕的疾病。
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过量饮用啤酒
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过量饮啤酒,男人可变女人酒
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切勿经常过量饮酒饮食禁忌
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春节饮酒莫过量
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春节六大饮食坏习惯毁健康 过量饮酒进餐过饱
对于老年人来讲，多饮更是有害无益，过量饮酒特别是烈性酒会使血压升高，另外还会损害肝脏，导致脂肪肝。但是餐桌上的大鱼大肉往往让人们忽视了美味可口的水果，不少家庭经过一个春节，会放坏不少水果。春节期间的水果，不仅可以当作零食来吃，还可以尝试一下水果餐。大量饮用甜饮料或碳酸饮料春节期间，每个家庭都会买机箱饮料在家中。
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