健康
消烦 用消弱的办法消除午睡烦恼
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案例：
3岁的妞妞，最近每天午睡时都要妈妈陪她、哄她、安抚她，才肯乖乖上床，直到她睡着为止。中途不得擅离一步，否则立刻放声大哭，在床上翻滚，把床栏杆当鼓踢，敲得乒乒乓乓，闹得全家鸡犬不宁。当她大哭大闹之际，只要妈妈一出现，哭声立止，脸露微笑，两颗眼泪在眼角徘徊，还来不及流下来呢！(她的哭大半是假哭干嚎，眼泪不多。)这样，妈妈被迫天天留守，以求得片刻安宁。慢慢地，妞妞还把哭闹这一“法宝”推而广之，治得妈妈服服贴贴拿她没办法。
医生分析：
很显然，妞妞把哭当武器来要挟妈妈以达到自己的目的，这在当代的独生子女中很常见。儿童在成长过程中，免不了会出现一些偏差行为。问题在于家长对孩子的偏差行为往往等到很严重时，才紧张地东求西问，谋求改善，但为时已晚。还有一些家长存在侥幸心理，觉得偶尔放纵孩子不会养成不良的习惯，但事实决非如此。所以，最有效且简单的处理方式莫过于防微杜渐，凡刚形成或出现不久的偏差行为，可采取忽视、不直接作反应的方法来消弱。
消弱的理论依据是心理学家斯金纳的操作性条件反射。斯金纳曾利用白鼠进行实验研究，他把白鼠放在斯金纳箱来做实验，箱内有一个杠杆和一个用来盛食物的杯子。开始时，白鼠在箱子内随意活动，当它偶然压到杠杆时，食物会掉下来，白鼠得到食物，几次后了解压杠杆和食物的关系，会不断反复这个动作，并且速度越来越快。
可是当白鼠压了杠杆，却得不到食物时，它压杠杆的次数和频率会大为降低。若始终都不给食物，则压杠杆的反应将消失。斯金纳另外用鸽子做实验，也得到同样的结果。
就上面的例子，妞妞哭叫行为的增强物当然是妈妈的注意和关怀，用消弱的办法来处理：在她午睡时，硬起心肠，把门关了，任她去哭。(断其增强物)。
所谓的增强物是指足以改变儿童行为或行为频率的刺激。例如，微笑、别人的注意和关心、安抚、奖赏、成功和成就本身等等。所谓消弱是指儿童的任何一种行为，一连发生多次，都没能带来满意后果，无法获得儿童想得到的增强物，其强度渐渐衰弱，最后等于零、不再发生。简单的说，有意地忽视儿童的不当行为，对之不直接作反应称为消弱。
具体建议：
用消弱的办法去对待妞妞的反应。
第一天，她必然照常哭叫，心里很有把握妈妈必来陪她。结果不然，妈妈没来，法宝似乎失灵了。
她以为妈妈没听见，非加倍努力不可，于是气灌丹田，把音调提高3个音阶，把音量放大2倍，呜呜哇哇，声震屋瓦，直到声嘶力竭，才疲倦睡着。
第二天午睡，她照哭不误，但哭声显然没有那么高亢、哭的时间也没有那么长。
第三天午睡，她只是呜呜干叫两声了事，意思意思而已。
第四天午睡，她不再哭了，连象征性的干叫也没发出，不声不响、安安静静地睡着。
至此，妞妞午睡时哭闹的习惯完全消失，大功告成。
消弱的方法可以运用在以下情况：
1、孩子的不适当要求：不给予注意是纠正孩子不良行为最理想的一种方法，年龄越小的孩子越有效。例如，要求无休止的买零食、陪睡觉等。
2、不良习惯：对于孩子的不良习惯，不理睬的策略很有效，例如，哭闹、骂人等。对于吃饭的不良习惯，如果让孩子来吃饭时他不来吃，或不肯吃，或是坚持要吃某种菜，不理睬也可以有效应用。
运用消弱时应该注意的几个问题：
1、必须与正向增强作用配合使用，也就是说对于孩子表现出来的良 行为我们必须予以强化。
2、必须应用于不良行为。儿童的许多行为需要我们予以关怀、注意，要加以正确评判。
3、必须保持一致。如果妈妈坚持不理孩子，爷爷奶奶却暗地里安抚，就达不到理想效果。
4、不可使用间歇消弱。如果孩子这次哭闹得不到满足，下次哭闹就得到满足，那他的不良行为不会得以根除。(高寿岩)
用消弱的办法消除午睡烦恼
案例：3岁的妞妞，最近每天午睡时都要妈妈陪她、哄她、安抚她，才肯乖乖上床，直到她睡着为止。中途不得擅离一步，否则立刻放声大哭，在床上翻滚，把床栏杆当鼓踢，敲得乒乒乓乓，闹得全家鸡犬不宁。当她大哭大闹之际，只要妈妈一出现，哭声立止，脸露微笑，两颗眼泪在眼角徘徊，还来不及流下来呢！(她的哭大半是假哭干嚎
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