健康
舒筋络 舒筋活络的小便方
干姜红糖粥
〔功效〕干姜能够驱寒活血，促进血 液循环；红糖、大参有补铁补血功 效。干姜与大枣搭配可使气血足且 通畅，从而达到通经活络的目的。
【材料】干姜100克，大枣6颗，大 米1杯，红糖2小匙。
【做法】
（1）干姜洗净，切片；大枣 洗净，去核，备用；大米洗净后用 水浸泡30分钟。
（2）锅置火上，放入清水、干姜片，大火 煮开后转小 火，熬煮20分钟。
（3）将大米、大枣放入姜汤中，大火煮开 后转小火熬煮20分钟，加入红即可。
【用法】趁热服用，每日1~2次。
浮小麦牡蛎蜜方
〔功效〕清热解毒化淤，促进气血循环。适用于四肢关节麻木冷痛等症状。
【材料】浮小麦、煆牡蛎各500克， 蜂蜜1000克，白糖50克。
【做法】将浮小麦浸泡片刻，洗净后 与煅牡蛎一同倒入大瓦罐中，加冷水浸泡30分钟，然后用小火煎60分钟，滤取药液，加水复煎，合并两次药液，倒入砂锅中，加入蜂蜜和白糖，继续用小火慢熬30分钟，离火待冷却后装瓶，备用。
【用法】日服3次，每次服10克，开水冲服，10天为1个疗程。
韭菜仙板姜蒜糊
〔功故〕通络化淤、通利关节、舒筋 活血。适用于肩周炎、腰膝疼痛、髋关节胂痛等病症。
【材料】生姜汁10克，大蒜8克，白凤仙根30克，韭菜、臭梧桐各20克，蛋清适量。
【做法】将大蒜、白凤仙根、韭菜、臭梧桐分别捣烂，再调入生姜汁、蛋清，搅拌至糊状即可。
【用法】外用，隔日1次。
舒筋活络的小便方
干姜与大枣搭配可使气血足且通畅，从而达到通经活络的目的。浮小麦牡蛎蜜方〔功效〕清热解毒化淤，促进气血循环。适用于四肢关节麻木冷痛等症状。浮小麦、煆牡蛎各500克，蜂蜜1000克，白糖50克。韭菜仙板姜蒜糊〔功故〕通络化淤、通利关节、舒筋活血。适用于肩周炎、腰膝疼痛、髋关节胂痛等病症。将大蒜、白凤仙根、韭菜、臭梧桐分别捣烂，再调入生姜汁、蛋清，搅拌至糊状即可。
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通络舒筋的食物有哪些
中医上有治疗这类病症的方法，就是通络舒筋。通络舒筋是什么意思通络舒筋就是让阻至的气血更加通畅，从而达到筋骨舒展，经络通畅。通络舒筋吃什么水果蔬菜我们一般吃的水果蔬菜基本通络舒筋的功效并不是特别明显的，大家按照正常的饮食就可以了。通络舒筋的中药有哪些通络舒筋的中药主要有络石藤、穿山龙、鸡血藤等，大家可以在医生的叮嘱下进行服用。
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了解一些舒筋通络的食物
我们现在的生活中条件在不断的变化，相信大家在生活中也是经常能够吃到许多的以前吃不到的美味食物，比如丝瓜，薄荷茶以及橘子等等这些食物，都是大家比较喜欢吃的，其实这些美味的食物还具有匪巢的舒筋通络的功效了，那么舒筋通络的食物有哪些?
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舒筋活络的美容食用便方
山药蒜姜泥〔功效〕通络止痛，活血化於，对于四肢麻痹、关节活动不利等有显著疗效。适用于胸痛实证，如气滞心胸导致的胸胁胀痛、淤血痹闭导致的四肢酸麻胀痛等。适用于小儿麻痹症后期，症见患儿全身不适，四肢肌肉疼痛、肢体瘫痪、骨骼变形、肌肉萎缩等。水胶姜膏〔功效〕水胶在生姜的作用下，具有活血温经的作用，止痛化淤功效显著。适用于关节疼痛、屈伸不利。适用于肾虚腰痛、四肢酸软乏力等。将生姜、粟米、羊骨、陈皮、草果放入锅内，倒入适量水，用大火煮沸后，改用小火熬成稀粥即可。随意食用，可加盐调味食用。
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居髎穴，舒筋活络，益肾强健
在髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。布有股外侧皮神经，旋髂浅动、静脉分支和旋股外侧动、静脉升支。主治疾病：1.消化系统疾病：阑尾炎，胃痛，下腹痛；2.泌尿生殖系统疾病：睾丸炎，肾炎，膀胱炎；3.妇产科系统疾病：月经不调，子宫内膜炎，白带多；4.运动系统疾病：腰痛，腿痛，髋关节及周围软组织诸疾患等。配腰夹脊穴L1-2、L3-5、环跳、跳跃、风市、阳陵泉穴、条口、悬钟治中风下肢瘫痪、根性坐骨神经痛、腓总神经麻痹。
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想要通络舒筋就喝这两种酒
下面小编将为大家介绍两种酒，希望能够帮助大家通络舒筋。上述介绍的这两道药酒是非常具有保健功效的，尤其是通络舒筋方面的效果非常显著，如果出现了一些四肢麻木或者筋骨疼痛等情况时，那么就可以选择用这些药酒进行服用，能够有效改善这些症状，当然要控制量，不能过量的进行服用。
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莴苣炒平菇——舒筋通络降血糖
莴苣炒平菇材料：莴苣300克，平菇200克，胡萝卜50克，生抽、黄酒、食盐、白糖、色拉油适量。莴苣中钾含量丰富，钠含量低，钾钠比高，有利于降压保护心脏，对于高血压、心脏病等患者，具有利尿、调压、预防心律紊乱的作用。中医养生认为，平菇具有追风散寒、舒筋活络的功效，对于腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症有食疗效果。莴苣炒平菇清香鲜嫩，脆爽滋润，可降压调糖，舒筋通络，十分有利于老年人健康。
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足疗保健养生 活血舒筋活络
足疗是近些年随着人们健康与保健意识的增强而出现的新词。做足疗对身体是有绝对的好处的,比如说气血啊,生理状况啊,都可以帮你提高。②双手用力应均匀一致轻柔连贯，做到轻而不浮，重而不滞。一手拿捏小腿后侧肌肉，往返数次。②要拿满，避免掐、抠。
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捶打肾经舒筋活络、滋阴益肾
肾经上的穴位多具有调养气血、补肾壮腰的功效。肾经在下肢循行部位表浅，日常生活中用拍打的方法可起到疏通经络的功效。对肾经上的穴位进行刮痧、拔罐、针灸可益肾固精、强健腰膝，并对一些疾病有一定的辅助治疗作用。捶打肾经腿部、足部肾经涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾取坐位，左腿翘于右腿之上(图①）。右手握空拳，用适当力度从下向上捶打腿部肾经。
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黄酒活血祛寒白酒舒筋活络
科学研究发现，不同的酒类营养成分和含量是不完全相同的，下面我们就介绍几种常见酒的特殊功效，让你在品尝酒的同时，也从其中得到最均衡的营养，从而进一步提高生活质量，实现健康和长寿。1.黄酒：主要成分为糖分、糊精、醇类、甘油、有机酸、氨基酸、脂质
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