健康
减脂餐 高脂肪早餐低热午晚餐助减肥饮食
有研究发现，相较燕麦等富含碳水化合物的早餐，一份由培根、煎蛋、香肠、豆子、蘑菇等组成的高脂肪早餐，更有助于带动人体全天代谢，有利身体健康。此外，高脂肪早餐搭配低热量午餐和晚餐，还可以促进减肥。美国亚拉巴马大学公共卫生学院莫利·布雷教授带领的研究团队发现，如果从早餐中摄取较多的脂肪，能有效带动人体的全天代谢，有助人体消化随后摄入的各种食物，而如果摄取较多的碳水化合物，则不论随后摄取何种食物，代谢机能不变。此外，研究人员把参与研究的女性分为两组，一组女性从早餐中摄取的食物热量为全天的一半，另一组女性从早餐中摄取的食物热量相对较少。结果显示，从早餐中摄取食物热量较多的那组女性，相比另一组，体重明显下降。布雷说：“想让身体有效处置全天摄入的各类食物，一顿富含脂肪的早餐是不错的选择。”
高脂肪早餐低热午晚餐助减肥饮食
有研究发现，相较燕麦等富含碳水化合物的早餐，一份由培根、煎蛋、香肠、豆子、蘑菇等组成的高脂肪早餐，更有助于带动人体全天代谢，有利身体健康。此外，高脂肪早餐搭配低热量午餐和晚餐，还可以促进减肥。美国亚拉巴马大学公共卫生学院莫利·布雷教授带领的研究团队发现，如果从早餐中摄取较多的脂肪，能有效带动人体的全
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甜椒减肥餐,减肥消脂补充维C美食
甜椒又被称为圆椒、太空椒、大辣椒等等。甜椒是通过人工栽培技术培育和繁殖出来的辣椒的新品种，它既含有辣椒中丰富的辣椒素，又不会辛辣刺口，而且热量低至22卡/100g可食用部分，是夏日减肥良品。品名：鸡蛋彩椒热量：80卡/100g可食用部分方法
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高脂肪早餐搭配低热量午餐和晚餐可促进减肥
有研究发现，相较燕麦等富含碳水化合物的早餐，一份由培根、煎蛋、香肠、豆子、蘑菇等组成的高脂肪早餐，更有助于带动人体全天代谢，有利身体健康。此外，高脂肪早餐搭配低热量午餐和晚餐，还可以促进减肥。美国亚拉巴马大学公共卫生学院莫利·布雷教授带领的
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晚餐减肥法，成为瘦子就这么简，4大晚餐饮食技巧，6款晚餐减肥食谱吃饱降脂不胖
一、成为瘦子就这么简1.晚饭时间可以提前一点在6-7点就餐，如果这时候在路途中，那可以先用营养价值高，能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆来替代。水果含有丰富的维生素C，帮助身体养颜、美白、解毒、防感冒的。牛奶、豆浆富含丰富的钙和蛋白
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一周超燃脂减肥餐,夏季减肥这样吃美食
一直想着要减肥瘦身的人最纠结的事情莫过于一日三餐应该吃什么，什么食物能不让自己变胖还能变瘦。我们身边确实有很多高热量的食物，如果大量食用就会使脂肪堆积很难减掉形成的赘肉。真是相当纠结啊。没事，大厨艺小编今天就为大家介绍一周的减肥餐，换着吃，每天不一样的美食，既享受又能燃脂减肥。Day1.西红柿拌面减
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减脂早餐推荐三款,帮你减肥不停歇美食
很多人为了减肥就不吃早餐，这其实是个误区，正确减肥的方法应该是少吃多餐，特别是早餐是养足一天精气神的关键。今天介绍给大家的三款减脂早餐可以帮助大家获得充足的营养和饱腹感，而且能有效提升人体的代谢机能，达到快速减肥的目的，关键是还非常美味。★优格水果沙拉材料：苹果2颗，芭乐2颗，小番茄150g，凤梨6
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减肥法宝：餐桌上的减脂菜助你轻松瘦身
无花果番茄汤原料：无花果片40g，番茄250g，鸡精、川盐各适量。制造过程：番茄用沸水烫后，往皮，切成厚片;净锅内放净水、无花果片，煮15分钟后，打渣，加川盐、番茄片、鸡精，烧沸起锅即成。贴心咛嘱：健胃消食，清热生津，降脂凉血。无花果绿豆汤
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