指导专家/产科主任医师 郑宝琴
孕妇在怀孕的某些时候多少会出现一些轻微的不适感,虽然这些不适感不能完全摆脱,但是多注意听从妇产科专家的意见,采取一些措施,则能缓解这些不适症状。
PART1
1 肋骨疼
原因。
专家支招。
2 手腕疼
原因,尤其是松弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿,同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状,感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木,有针刺或烧灼的感觉。
专家支招,如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上(这样可以减轻对腕神经的压迫)。当感觉手指上有针扎般的疼痛时,轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病,因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。
3 腰背疼
原因,在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大,腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。
专家支招。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直,尽量穿低跟的鞋子。有条件的,可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。
温情提醒,严重的话应找医生检查。
4 胃痛和消化不良
原因,而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛,从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。常在晚上或躺下时更加明显。
专家支招,少吃酸辣、过冷以及油炸食物;吃饭后半小时内不要躺下(吃饭时尽量坐直,这样胃酸就不会向上走);睡觉时侧卧。如果你晚上经常胃痛,请咨询医生是否可以使用抗酸剂。
5 头痛
原因、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。
专家支招。头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。白天应该多喝水,每晚保证至少有6―7个小时的睡眠。
温情提醒;如果头疼很严重,而且还伴有眩晕、呕吐和水肿,应该立即去看医生。
6 骨盆疼痛
原因。
专家支招,或者洗个热水澡,尝试一些柔和的锻炼。
7 坐骨神经痛
原因,并且挤压坐骨神经,从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。
专家支招,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时,尽量不要举重物过头顶。游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。
PART2
8 静脉曲张
原因,而体内增加的血液却为血管增添了额外的压力,使血管扩张,静脉内的瓣膜异常而导致回流障碍,血管扩张扭曲,甚至高出皮肤而呈静脉曲张,如果不注意再多站立,可导致下肢水肿。
专家支招。但是能通过减少站立时间(即不要用一种姿势站立很长时间)来预防静脉曲张。坐下时最好不要翘二郎腿,一有机会就把脚翘高,放在椅子或者桌子上,以此减轻对血管造成的压力。孕期专用长筒袜对预防静脉曲张也有一定帮助。
温情提醒,这样会对静脉血管造成损伤。
9 腿部抽筋
原因。这有可能是血液循环减少或缺钙引起的。
专家支招――尽量把脚跟前伸,同时把脚指向足背弯曲。手指用力按摩肌肉,或者下床行走也能消除抽筋症状。白天多做体育锻炼可以增进血液循环,另外应该大量喝水
脱水也会加剧腿部抽筋现象)。
温情提醒,则应到医院去检查具体原因,再确定对策。
10 脚踝浮肿
原因,胎儿所增加的体重会增加腿部及脚踝所受到的压力,造成体内液体潴留,导致浮肿。
专家支招;此时应避免长时间站立或坐着。绑支持性绷带、穿舒适的鞋子,平躺时将脚下部稍为抬高,可减轻肿胀。增加脚部活动,做做原地踏步或者缓慢的高抬腿运动。
温情提醒,请立即前往医院就诊,排除先兆子痫的可能。另外,菜肴内含盐过多,可能造成体内钠的潴留而水肿,故饮食应以清淡为宜。
PART3
11 皮肤瘙痒
原因,皮肤的弹力纤维被拉开,形成妊娠纹,妊娠纹部位就会有痒感。这种现象特别在怀孕中晚期比较常见。
专家支招。不要使用沐浴露和香皂清洗皮肤。衣服应选择天然纤维制作的浅色衣服,不要穿化纤的贴身衣物。
温情提醒,因此如果皮肤特别痒或者是皮肤发黄则应该去医院做相关检查,排除患“妊娠期肝内胆汁郁积症”等疾病的可能。一般胆汁郁积引起的发痒始于手掌或足部,而非开始于腹部。
12 晕厥
原因。妊娠晚期,背部朝下躺着也可能出现感觉昏晕。
专家支招。如果突然感到晕厥,要坐下来,并把头放在两膝之间,过一会儿就会好转。在洗完热水盆浴后,起身动作要慢。妊娠晚期避免背部朝下躺着;避免长时间不进食,这样会引起低血糖。坐着或躺下后要缓慢地起来,松开紧身衣服,并在前额放一条凉的湿毛巾。
13 鼻出血、肿胀
原因,所以会出现鼻出血、鼻塞或肿胀的现象。
专家支招;吸入热蒸气有助于缓解鼻塞,可在水中加入1―2滴桉树油或薄荷油。如果双侧鼻孔出血,可用拇指和食指紧捏两侧鼻翼部,压迫鼻中隔前下方的出血区5分钟左右,再在额鼻部敷上冷毛巾或冰袋。
温情提醒,则应找医生去看。
14 手部麻木
原因。
专家支招,可抬高手臂,举到头上方,或将麻木的手放在床的一侧或是用力摇摇。
15 压力性尿失禁
原因,大笑、咳嗽或打喷嚏等增大腹压的活动都会出现尿液的漏出,这是由于骨盆底部肌肉较弱引起。
专家支招,并做骨盆放松练习――四肢跪下呈爬行动作,背部伸直,收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部,并弓起背,持续几秒钟后放松。但如有早产的风险,事前应征求医生的意见。
温情提醒。这样不仅可以在孕期减少压力性失禁的发生,而且在分娩时会减轻痛苦,缩短产程,同时也可以预防产后因阴道松弛而产生的一系列疾病,有助于恢复阴道良好的弹性和收缩力。
指导专家/产科主任医师郑宝琴孕妇在怀孕的某些时候多少会出现一些轻微的不适感,虽然这些不适感不能完全摆脱,但是多注意听从妇产科专家的意见,采取一些措施,则能缓解这些不适症状。PART11肋骨疼原因。专家支招。2手
阅读:749 收藏:293 分享:91
孕妇在怀孕的某些时候多少会出现一些轻微的不适感,虽然这些不适感不能完全摆脱,但是多注意听从妇产科专家的意见,采取一些措施,则能缓解这些不适症状。PART1:各种疼痛1肋骨疼原因:由于子宫长大将肋骨上推导致。专家支招:将双臂向头上伸展可以缓解
阅读:590 收藏:262 分享:250
孕妇在怀孕的某些时候多少会出现一些轻微的不适感,虽然这些不适感不能完全摆脱,但是多注意听从妇产科专家的意见,采取一些措施,则能缓解这些不适症状。PART1:各种疼痛1肋骨疼原因:由于子宫长大将肋骨上推导致。专家支招:将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。2手腕疼原因:这是由于怀孕期间分泌的激素,尤其是松弛
阅读:675 收藏:116 分享:71
出现地震时再寻找、搬运食物显然是不可取的,因此,储备的食物可直接放在事先选择好的家人进入最方便的“避难间”,以防万一。切记避难间并非保险箱,它只是相比别的房间稍安全些,只能暂时躲避灾害,储存食物也只是以防万一,而非让您长时间躲在里面。
阅读:1647 收藏:499 分享:439
对孩子多一点耐心多一点方法妈妈介绍,著有《怀孕记》、《育儿记》等书,现为自由撰稿人。我觉得这是对母亲身份最高的褒奖,不仅是孩子的照顾者、启蒙者,更是孩子的一个重要玩伴。对孩子多鼓励孩子的每一点进步都值得鼓励,仇春莺对她做的每一件好事都是笑呵呵地说她真棒,并向家人复述她的成绩。我觉得做妈妈需要耐心一点,或是想一些有趣的办法。
阅读:355 收藏:473 分享:71
孕妇在怀孕的某些时候多少会出现一些轻微的不适感,虽然这些不适感不能完全摆脱,但是多注意听从妇产科专家的意见,采取一些措施,则能缓解这些不适症状。1、肋骨疼原因:由于子宫长大将肋骨上推导致。专家支招:将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。2、手腕疼原因:这是由于怀孕期间分泌的激素,尤其是松弛素(Relaxi
阅读:686 收藏:188 分享:109
对症补水对于化妆的你,要选择能彻底卸除彩妆、温和不刺激眼部的卸妆液清洁眼周肌肤,以便更好地吸收补水保湿产品。在涂面霜的时候,应该注意避开眼周肌肤,以免让眼部肌肤营养“过剩”。定期敷有保湿成分的眼膜(每周1-2次)也很重要,对快速“消灭”因为干燥引起的细纹很有效。T区:切勿强力去油T区部位一直给人都是
阅读:1897 收藏:178 分享:98
T区:切勿强力去油T区部位一直给人都是“多油”的印象,但是在春季化妆的时候容易掉干皮,这说明干燥缺水也是春季T区很重要的问题。对症补水首先你要明白,春季不再需要使用强力去油和控油的产品了,否则你的皮肤会因此流失更多的水分、变得更加干燥。最好选择油分低的补水性保湿品,一旦T区有干燥的感觉就立刻涂抹,以
阅读:201 收藏:261 分享:56
不管孩子是否优秀,做父亲的都应该以平常心对待孩子。只有把孩子当作一个平凡的人,当你在发现孩子的优点和长处时,你才可能发自内心地去赏识他,当你发现孩子的缺点和错误时,才能抱着理解的态度给孩子尽可能少的批评。建强是个好动的孩子,前几天,他总是又在客厅里踢球。为这事,妈妈多次与他发生过争执,可是建强依然
阅读:108 收藏:233 分享:270