健康
考试焦虑症 考前焦虑症_
什么是考前焦虑症
随着考试临近，不少学生相继出现一些奇怪症状,一些学校的心理咨询老师解释为“考前焦虑症”。 考试对于每个学生来说都是紧张的，越来越多的学生患有考前焦虑症考前学生压力大，而孩子的压力不外乎来自3个方面：自己内心的、家长的、老师和学校的。考前焦虑可以体现在学生的身体上，影响孩子的发展前途。考前焦虑常出现的生理症状，包括失眠、头晕、头痛、胸闷、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差、胃肠不适、便秘、腹泻、胸闷、心悸、尿频、睡后易醒、嗜睡、全身无力、习惯性情绪低落等。
考前焦虑症怎么办
考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的，因此首先应该学会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。听音乐，散散步，打沙包，找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式，只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己最好的水平。在这一过程中，老师和家长起到很大的作用，面临巨大的压力，如果不顾一切地给孩子施压，不仅不能提高其学习效果和成绩，反而会导致一系列的心理问题，从而“弄巧成拙”。
如何调节考前焦虑症
1、积极的自我暗示：当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，积极的自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
2、适量的运动：研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。
3、 做最感兴趣的事情：人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。
4、情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。
5、音乐：音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐。
考前焦虑症_考试焦虑症
什么是考前焦虑症随着考试临近，不少学生相继出现一些奇怪症状,一些学校的心理咨询老师解释为“考前焦虑症”。考试对于每个学生来说都是紧张的，越来越多的学生患有考前焦虑症考前学生压力大，而孩子的压力不外乎来自3个方面：自己内心的、家长的、老师和学校的。考前焦虑可以体现在学生的身体上，影响孩子的发展前途。
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考试焦虑症
听完他的叙述，确定他患的是考试焦虑症。就多数人来说，面临重要的或关键性的考试，总会引起一些心理压力，产生一定程度的考试焦虑，这是正常的，也是无害的。但严重的考试焦虑则会产生极大的危害，使人出现注意力分散、记忆过程受干扰、思维过程受阻等问题，并威胁着人的身心健康。通过几次咨询，李兵的焦虑症状得到控制，暑假回来后，他顺利地通过了缓考。
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考试焦虑症 5招心理训练缓解焦虑心理
考试焦虑症已经成了大多数学生的一种普遍的心理障碍。面对这种心理的产生我们不要害怕，先了解学生考试焦虑成因，然后再根据成因决定考试焦虑症怎么办。下面我们就一起来了解一下吧。考试焦虑症是一种综合性的累积的表现，只要我们方法正确，就可以让孩子们
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考试焦虑症的表现
随着考试临近，不少学生相继出现一些奇怪“状”，一些学校的心理咨询老师将这些“怪病”解释为“考前焦虑症”。这是因为接连几次考试失利而造成的。害怕再失败，心理过度紧张就会出现考试时怯场，这是一种较严重的考试焦虑状态。考试焦虑症的表现面临强大的竞争压力，不少考生在考前出现了考试焦虑症。具有以上任意一条的便是患上了考试焦虑症，并根据适用条数得多少而“病情”轻重。
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如何治疗考试焦虑症呢
我们到底该如何来治疗这种考试焦虑症的，最近不管是在网上还是在心理医院，总是会遇到咨询这种问题的人，不是父母咨询就是自己本人来咨询，因为面临考试的时候很多人都会有这种紧张的心情，越紧张的话，那么心情就会变得越焦虑，从而影响到自己考试的正常发挥
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考试焦虑症,5招心理训练缓解焦虑心理
考试焦虑症已经成了大多数学生的一种普遍的心理障碍。考试焦虑症心理训练四：必要的运动大部分人都知道运动可以让快乐，有助消除紧张和焦虑。考试焦虑症心理训练五：保证睡眠质量据调查统计，当前有50%以上的学生伴随不同程度的睡眠障碍，失眠正在以高频率的速度，侵蚀着学生们的健康。心理咨询统计，有65%患有考试焦虑症或抑郁的学生，开始都是由持续的睡眠障碍进而引发广泛的心理症状。
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