百合莲子玉米汁的营养价值和功效

百合莲子玉米汁食材

百合莲子玉米汁的做法

1.准备好食材。甜玉米、莲子、百合（莲子祛除莲心）

2.将玉米粒从甜玉米上用刀切下，准备好待用。

3.将食材放入到破壁机中。

4.加入水，水位在800ml处。（可出两杯玉米汁）

5.选择玉米汁键，破壁机开始工作了。

6.30分钟，玉米汁就做好了。

7.一杯清甜的百合莲子玉米汁就做好了。

8.再来一张成品图特写。

小贴士

根据食材的多少放入水，我的食材出两杯合适，友友们自己掌握哟！我的玉米汁是原味的清甜，喜欢甜度高一些的可以放糖或者蜂蜜食用。

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