莲子百合薏米粥的热量
BY：大叔18岁 2024-11-05 10:24:08 1755 ℃
莲子、百合与薏米都是生活中常见的食材，将三者熬制成甜粥，不仅清香绵软，且营养十分丰富，男女老幼都可以食用。那么，莲子百合薏米粥的热量是怎样的？
每100克的莲子百合薏米粥，所含的热量才93大卡而已，是一款热量较低的甜粥，且薏米都具有饱腹感，可以代替米饭、面条作为主食，因而，莲子百合薏米粥尤为适合肥胖人士或减肥人士食用。
莲子百合薏米粥除了热量较低这个特点之外，还有如下的特点：
1、美容养颜。适当食用莲子百合薏米粥，不仅能使肌肤白皙透亮，还能令肌肤变得光滑又滋润。
2、清心、润肺。百合具有清热润燥的作用，因此此甜粥尤为适合在秋季时食用。
3、强心安神。莲子所含的生物碱具有明显的强心作用，尤其是莲子芯，具有较强的抗钙及抗心律不齐的作用。
4、降血压。莲子所含有的非结晶形成生物碱N-9有降血压的作用。
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莲子百合薏米粥
适当食用莲子百合薏米粥，不仅能使肌肤白皙透亮，还能令肌肤变得光滑又滋润。有痤疮、雀斑等患者，可经常服用莲子百合薏米粥，能够有效淡化斑点。百合薏米粥含有薏米，薏米属性微寒，因此虚寒体质的人不适宜长期食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。莲子百合薏米粥是一款以薏米为主，百合、莲子为辅料的一道甜粥。
薏米莲子汤的做法
下面就为大家推荐一道美食那就是薏米莲子汤，那么薏米莲子汤的做法是什么呢？以上从各个方面详细的介绍了关于薏米莲子汤的做法这个问题，相信大家都已经非常清楚了。
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