莲子粥的做法之薏米莲子粥有效缓解假期疲劳
BY：大叔18岁 2024-11-05 10:23:47 120 ℃
在过了一个放松的假期以后，相信有很多人都适应不了工作环境，不能一下子投入到工作中，这是很多人都面临的一个困扰，其实解决这个问题非常的简单，只需要一碗粥，一碗养神、解热的薏米莲子绿豆粥，可以很好的缓解周末造成的身心疲劳，可以更好的开始这一周的工作，这个方法非常的好，大家都试一试吧!
薏米味甘性淡、性凉。有健脾利湿，补肺清热功效。
绿豆性甘味凉，有补益元气、调和五脏、清暑利水、安精神、止消渴、利水肿、解毒等功效，夏天服用绿豆汤可解暑，祛火。
薏米莲子粥
薏米莲子绿豆粥做法：
1. 准备原料：薏米、莲子、绿豆、大米
2. 将所有原料冲洗干净，用水浸泡半小时
3. 锅中加适量水烧开
4. 加入所有原料,并用勺子搅拌一下，防止粘锅。
5. 大火煮开， 用勺子去掉浮沫。
6. 改小火。再煮25分钟即可。
温馨提示：这是一款非常好的养生粥，薏米莲子绿豆粥有很好的解暑，养心的作用。对人们的日常生活有很好的促进作用。可以很好的缓解疲倦。有更好的心情面对工作。
莲子粥的做法之薏米莲子粥有效缓解假期疲劳
在过了一个放松的假期以后，相信有很多人都适应不了工作环境，不能一下子投入到工作中，这是很多人都面临的一个困扰，其实解决这个问题非常的简单，只需要一碗粥，一碗养神、解热的薏米莲子绿豆粥，可以很好的缓解周末造成的身心疲劳，可以更好的开始这一周的工作，这个方法非常的好，大家都试一试吧!
莲子百合薏米粥
适当食用莲子百合薏米粥，不仅能使肌肤白皙透亮，还能令肌肤变得光滑又滋润。有痤疮、雀斑等患者，可经常服用莲子百合薏米粥，能够有效淡化斑点。百合薏米粥含有薏米，薏米属性微寒，因此虚寒体质的人不适宜长期食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。莲子百合薏米粥是一款以薏米为主，百合、莲子为辅料的一道甜粥。
莲子薏米粥的做法
在上面的文章里面我们介绍了什么是莲子，我们知道莲子不但可以食用而且还可以药用，莲子含有丰富的营养，经常吃莲子可以起到很好的养生保健功效，上文为我们详细介绍了莲子薏米粥的做法。
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