莲芯苦茶的营养价值和功效

莲芯苦茶食材

莲芯苦茶的做法

1.准备食材。

2.把莲蓬拨下莲子，再去皮，再拨莲芯。

3.再把所有的莲芯洗干净了，风干。

4.再拿一个玻璃杯中放风干的莲芯。

5.再放煮沸的矿泉水冲泡五分钟。

6.五分钟后，装杯。

小贴士

拨莲芯时一定要小心，不要拨到一半就没白根了。

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