南瓜小米粥
材料
南瓜小米粥的营养价值和功效
南瓜小米粥具有防前列腺疾,缓解心绞痛,补脾益气,下乳汁,润肺燥,驱虫等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜卫生条件较差地区人群、【蛔虫病,蛲虫病,绦虫病,钩虫病、血吸虫病、手足浮肿、乳汁不足、糖尿病、前列腺肥大】患者。
禁忌人群:【胃热】病人慎食。
南瓜小米粥食材
南瓜小米粥的做法
1、南瓜洗净，挖去南瓜子
2、将南瓜皮削去，切成块备用
3、切好的南瓜块用清水浸泡一小时左右
4、南瓜倒入锅中，浸泡南瓜的水不要倒掉，一起倒入锅中
5、大火烧开，然后转小火
6、小米和燕麦片淘干净备用
7、待南瓜煮软烂后，倒入小米和燕麦片，煮15分钟左右
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