凉拌野菜马齿苋的营养价值和功效

凉拌野菜马齿苋食材

凉拌野菜马齿苋的做法

1.马齿苋洗干净，控干水

2.绰水，水滾放马齿苋入锅过水

3.看马齿苋变色，变软，关火出锅

4.过凉开水

5.榨去多余的水分

6.用一个大一点的容器，把马齿苋，蒜蓉，盐，糖，生抽，橄榄油倒进去，搅拌均匀即可

7.摆上红椒圈，成品

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