排骨炖海带
排骨炖海带，是一道家常菜，制作原料主要有排骨、海带。
排骨炖海带的营养价值和功效
排骨炖海带具有补充蛋白质和脂肪酸,补钙等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。
禁忌人群:【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食；【骨折初期】(1～2周)不宜饮用排骨汤。
排骨炖海带食材
排骨炖海带的做法
1、排骨用凉水冲洗干净
2、海带提前泡发
3、泡好的海带切三角形
4、准备好调料
5、锅中加二碗水，放入排骨并倒入调料
6、冲洗干净的海带也放入锅中，大火烧开转小火炖四十五分钟
7、加适量的盐和鸡精继续小火炖五分钟
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