煎金枪鱼配坚果碎的营养价值和功效

煎金枪鱼配坚果碎食材

煎金枪鱼配坚果碎的做法

1.准备好材料。

2.把金枪鱼，放盐，胡椒粉腌制。

3.在平底锅里煎制五成熟。

4.把坚果，黑芝麻，剁碎。

5.把剁碎的黑芝麻，坚果炒香。

6.煎好的金枪鱼均匀的粘上坚果碎。

7.把金枪鱼切成小块。

8.切好的金枪鱼装盘做造型即可。

小贴士

金枪鱼不要煎的太熟，五成熟就好了，这样更鲜香。

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