蒜蓉芥兰的营养价值和功效

蒜蓉芥兰食材

蒜蓉芥兰的做法

1.芥兰清洗干净，用刀把梗拍碎。

2.大蒜切末。

3.锅中倒入适量的油烧热。

4.放入蒜末煸香。

5.放入芥兰翻炒。

6.翻炒至芥兰变软调入盐，鸡精和白糖翻炒均匀。

7.把芥兰装入盘中，汤汁留在锅中。

8.取少许的淀粉加水调匀。

9.大火烧开锅里的汤汁，倒入淀粉勾下欠。

10.最后把欠汁浇在芥兰上即可。

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