麻酱油麦菜
麻酱油麦菜是用油麦菜制作的一道家常菜。油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。
麻酱油麦菜的营养价值和功效
麻酱油麦菜具有减肥,有助发育等营养价值及功效。
适宜人群:般人群均可食用油麦菜。特别是【高胆固醇】患者。
禁忌人群:【胃炎、泌尿系统疾病、身体虚寒、尿频、胃寒】的人慎食。
麻酱油麦菜食材
麻酱油麦菜的做法
1、准备食材，油麦菜300克
2、把油麦菜切段，在水里面加入少许盐，泡水10分钟后捞出沥干水分放入盘中。
3、取一个空碗，加一勺芝麻酱，加入少许水搅拌成芝麻糊
4、加入少许白糖
5、1勺陈醋和适量的盐搅拌均匀，淋在油麦菜上。
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