黑玫瑰(五谷杂粮馒头)的营养价值和功效

黑玫瑰(五谷杂粮馒头)食材

黑玫瑰(五谷杂粮馒头)的做法

1.两份五谷粉加一份面粉，在放入酵母 拌匀

2.把温水慢慢倒入，边倒边搅拌，水一次不要加多了，然后活成稍硬的面团，揉匀

3.盖上放温暖处发酵，看到面团发成原来的两倍大就好了

4.揪一块面揉匀，搓成长条，再切成小剂子，擀成饺子皮样的圆片，六个斜着迭一块，用筷子在中间压一道痕

5.从一头卷起来

6.用刀从中间切开，在整理一下

7.玫瑰花馒头做好后，盖上放温暖处二次醒发二十或三十分钟

8.上锅蒸，开锅20分钟关火，焖三分钟在打开盖子

9.馒头蒸好了，满屋都是芝麻枣香味

10.非常适合中老年人吃

现代人吃的太精细，适量吃些五谷杂粮对身体有好处，也可以换换口味。杂粮粉不一定非按这个配比，可以根据自己的需求增减。

Hash：e2d02d1dd0e2e7fc3601c1cb806dfe6d8fcaf75b