黑米燕麦粥的营养价值和功效

黑米燕麦粥食材

黑米燕麦粥的做法

1.准备好食材

2.把黑米洗干净泡1个小时

3.锅中加入适量水，把所有食材全部倒入，泡黑米的水一起倒入。

4.煮至绵绸后，加入一大勺即熟燕麦

5.起锅前加少许盐，也可以加糖，看个人口味，因为有红枣和桂圆，我觉得够甜了，加少许盐提下味就可以了。

6.成品图

黑米泡过再煮会更滑

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