紫薯燕麦米豆浆(粗粮清肠)的营养价值和功效
紫薯燕麦米豆浆(粗粮清肠)食材
1.准备好食材。紫薯削皮待用,黄豆、燕麦米提前侵泡3-6小时。
2.紫薯切小块儿。
3.将紫薯、黄豆、燕麦米放入破壁机中,加入水到1400ml处。
4.盖盖儿开始加热。
5.选择豆浆按键,破壁机开始工作。
6.大概35-40分钟,豆浆就打好了。
7.一杯营养健康的紫薯燕麦米豆浆就做好了。
小贴士
友友也可以选择营养米糊按键,效果差不多。喜欢的友友还可以放一些红枣,会更甜美!
Hash:82c1e30562ff015bbaba464556d75cb07269a302