鹰嘴豆燕麦米糊的营养价值和功效

鹰嘴豆燕麦米糊食材

鹰嘴豆燕麦米糊的做法

1.提前泡鹰嘴豆、燕麦米4-6小时。

2.鹰嘴豆、燕麦米洗好待用。准备一些白芝麻。

3.白芝麻冲洗两遍。

4.将食材都倒入破壁机中，倒入1400ml冷水。

5.破壁机选择豆浆键，打磨加热40分钟。

6.香浓的豆浆米糊出锅了，倒入碗中。

7.配上一些麦片和全麦饼干，当早餐晚餐，是非常营养的减脂餐。

8.一碗搭配均衡的减脂豆浆米糊就做好了。

因为是减脂餐，配上燕麦米、糙米、高粱米等都可以，友友们可以喜好搭配。配上麦片和全麦饼干，营养更加均衡。

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