三丁炒米饭的营养价值和功效

三丁炒米饭食材

三丁炒米饭的做法

1、准备青瓜，胡萝卜洗干净

2、玉米拨成粒洗干净，青瓜，胡萝卜切丁

3、准备大半碗米饭放入3勺子生抽，2勺子花生调拌匀备用

4、锅烧沸水放入胡萝卜，玉米下去烫一分钟

5、捞出沥干水份

6、锅预热，入2勺子花生油，油温热后倒入青炒一下。

7、再倒入玉米，胡萝卜炒几十秒加个适量盐炒一下

8、再倒入米饭不停的炒，炒1到2分钟

9、最后炒熟即可装盘

10、拿丸子把饭压实

11、盖个大点的盘子

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