时蔬鸡肉饼的营养价值和功效

时蔬鸡肉饼食材

时蔬鸡肉饼的做法

1.准备好材料

2.鸡胸肉切小块，西兰花掰成小朵，胡萝卜切丁，将玉米掰成粒洗净

3.鸡肉、西兰花、胡萝卜依次用料理机打成末备用

4.将鸡肉放入容器中，加入蚝油10克，酱油10克，料酒10克，黑胡椒粉1克

5.再加入西兰花、胡萝卜、玉米粒

6.用筷子顺一个方向搅拌均匀

7.将肉泥分成6份，再揉圆按成饼状

8.锅中少油加热，将鸡肉饼放入

9.小火煎至两面金黄色熟透即可

10.成品图

11.图二

12.图三

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