全麦酸奶吐司的营养价值和功效

全麦酸奶吐司食材

全麦酸奶吐司的做法

1、食材称重（高粉和全麦粉放在一个盆里）

2、糖和盐对角放入面粉盆内，将鸡蛋打入，面粉上放酵母

3、将材料搅拌均匀

4、放入酸奶

5、搅拌均匀，无干粉即可

6、盖保鲜膜或锅盖静置20分钟

7、准备一些玉米油，预防揉面时粘手，刮板也是必备的

8、将面板上抹一点玉米油，开始揉面

9、像洗衣服一样往前搓，然后拉回来重复这个动作（粘手就加点玉米油）

10、借助刮板将面板上的面和手上的面刮下来（角度不同，拍出来颜色不一样，但这是同一块面）

11、揉十五到二十分钟，面已成型，接着摔，抓住一头往前摔，重复大约一百多次

12、取一块面，慢慢撑开，形成手套膜就行了

13、加入室温软化的黄油，继续揉。开始的面团很湿、滑，等黄油都融入面团就会很听话了

14、揉好的面团盖保鲜膜松弛20分钟

15、这个面团一共重597克，把它分成三份，平均每份199克

16、取一个面团，擀成长舌状，从一头卷起

17、重复上个动作一次

18、放入吐司盒进行发酵，面团发至八九分满，烤箱160度预热五分钟

19、盖好吐司盒盖，放中下层，烤40分钟

20、时间到，戴隔热手套取出，立刻倒出

21、看下内部组织（用手撕着吃很不错）

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