养生粥
养生粥主要内容为把中药的治疗与米粥健脾补中气的食疗有机地结合起来，寓药于粥，做为食补，有祛病而不伤正气的特点。
养生粥的营养价值和功效
养生粥具有益气补血,暖胃健脾,补肝补肾,缩小便,止咳喘等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。特别适合【脾胃虚弱,体虚乏力,贫血失血,心悸气短,咳嗽喘逆,早泄,滑精,小便频多】等患者食用。
禁忌人群:患有【消化系统疾病】的人群不宜食用。
养生粥食材
养生粥的做法
1、黑芸豆：黑芸豆提前温水浸泡4个小时。
2、红豆：红豆温水浸泡4个小时。
3、大枣：大枣剪成块去核。
4、紫米：用手搓洗紫米。
5、紫米放入砂锅：洗好的紫米放入砂锅里。
6、黑芸豆倒入砂锅：泡好的黑芸豆，红豆捞出倒入砂锅，黑花生米，大枣放入砂锅。
7、加水：加适量的水。
8、煮：盖上盖子小火煮2个小时。
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