百合银耳莲子汤
百合银耳莲子汤是一道传统的汉族名点。用银耳、莲子、百合等煮制而成，银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。
百合银耳莲子汤的营养价值和功效
百合银耳莲子汤具有润肺止咳,宁心安神,美容养颜,防癌抗癌等营养价值及功效。
适宜人群:适宜【哮喘、肺燥】者。
禁忌人群:【风寒咳嗽、脾虚便溏】忌食。
百合银耳莲子汤食材
百合银耳莲子汤的做法
1、百合、银耳、莲子、冰糖、枸杞。
2、银耳用温水泡发，枸杞洗净备用。
3、银耳撕小朵。
4、百合、莲子洗净，用清水浸泡到发软。
5、锅里加水，放入银耳、莲子开大火煮30分钟。
6、加入百合。
7、再加入冰糖，转小火煮20分钟。
8、关火前放入枸杞焖一会就可以了。
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