五谷杂粮养生粥
五谷杂粮养生粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材，使煮出来的粥口味香甜同时富有营养。其富含多种微量元素是冬季养生暖身第一粥。
五谷杂粮养生粥的营养价值和功效
五谷杂粮养生粥具有抗老防衰,预防骨质疏松,防便秘,美容护发等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。中老年【骨质疏松】患者易食用。
禁忌人群:【儿童、肠胃功能不佳】者慎食。
五谷杂粮养生粥食材
五谷杂粮养生粥的做法
1、把黑豆洗干净用凉水泡6个小时左右
2、把小米泡2小时左右
3、把大米泡2小时左右
4、把高粱泡2小时左右
5、把小麦泡2小时左右
6、把所有主料放入锅中进行熬制
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