香菇胡萝卜排骨汤

适宜人群:一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。禁忌人群:【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食；【骨折初期】(1～2周)不宜饮用排骨汤。

香菇胡萝卜排骨汤的营养价值和功效

香菇胡萝卜排骨汤具有补充蛋白质和脂肪酸,补钙等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。

禁忌人群:【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食；【骨折初期】(1～2周)不宜饮用排骨汤。

1、排骨用清水多洗几遍，洗净后用清水浸泡一小时，一小时后滤掉水，再洗一遍

2、锅中加水，放入葱段，姜片，倒适量料酒，大火

3、大火烧开以后，会发现上面有许多肉沫，把排骨捞出来，用温水冲洗一遍备用

4、换一锅水，重新下锅，放入葱段，姜片，倒适量白酒（可以用料酒代替）大火烧开

5、这时候把胡萝卜和香菇洗净切成块

6、锅中水开以后，先放胡萝卜，改中小火

7、胡萝卜用筷子插一下，煮软以后倒入香菇，炖45分钟左右

8、这时准备好红豆，枸杞，冰糖

9、把红枣，枸杞，冰糖都放入锅中，小火煮至排骨软烂，加适量盐调味即可关火了

10、最后把葱姜捞出

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