玉米胡萝卜马蹄排骨汤

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。禁忌人群:【腹胀,尿失禁】患者忌食。

玉米胡萝卜马蹄排骨汤的营养价值和功效

玉米胡萝卜马蹄排骨汤具有减肥,防癌抗癌,降血压,降血脂,提高记忆力,抗衰老,明目,促进胃肠蠕动等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。

禁忌人群:【腹胀,尿失禁】患者忌食。

1、如图，备齐食材。

2、排骨用冷水浸泡二十分钟。

3、玉米剥掉外壳，须。洗净，斩小段。备用。

4、胡萝卜切去头尾，去皮。洗净，切片，备用。

5、马蹄清洗干净表面的泥土，去皮后洗多一次。

6、浸泡过的排骨用清水反复清洗干净。（我用清水洗了三次哈）

7、把所有食材都放进去电压力锅里面，加适量水。（我是加水刚好腌没过食材）

8、盖上锅盖，放好蒸汽阀。接通电源，电压力锅开始工作了。二十分钟后汤就煲好了。

9、一小时后待蒸汽阀下去，拿开蒸汽阀。开锅盖，放一勺盐搅拌圴勺即可。

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