如果能在性爱中“生龙活虎”、表现出色,那是每个男性朋友所期望达到的境界,可是总有一些朋友因为各种原因出现了阳痿的情况,今天专家就为您介绍十大秘技,为男人有效远离阳痿!
节房事戒手淫
男性如果长期房事过度,频繁手淫的话就会导致精神疲乏,这是导致阳痿的重要原因。
注意饮食调理
男性应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏,这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能够增强精子的活力,提高性欲。此外含锌的食物,含精氨酸的食物都有助于提高性功能,有效预防阳痿。
注意生活规律与生活调节
避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,平时可以泡些虫椹草喝,晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。
沐浴有讲究冷热交谈能有效预防早泄发生
冷热水交替法的具体方法主要分为3步:
1。先在澡盆内用温水浸泡身体,待身体充分温热后再出澡盆;
2。将阴部施以冷水,待3分钟后,阴茎、阴囊收缩后再进入温水的浴盆,
3。如此反复3~5次即可;最后,利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周,对于恢复睾丸的能量也有很好的效果。
交替法淋浴如果温度适中,能够提高皮肤新陈代谢,增强血管弹性,一般来说,阴茎的勃起会使支持生殖器的韧带和神经相当疲劳,且疲劳程度和事件成正比,而且腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的交通要道,所以腹股沟的血液循环对男性性功能是非常重要的,所以温水刺激既可以加快睾丸的血液循环,也可以加速腹股沟的血液循环,若配合两指按摩阴茎根部两侧,更有利于预防早泄。
男人穿的内裤一定要是纯棉,以保持生殖器适宜温度。
要预防早泄的发生,男人还不能忽略了自己所穿的内裤的材料,要知道化纤布料的内裤可暂时性抑制精子的生成,且化纤制品易产生静电,会在阴茎组织内产生静电场,与男性性功能减退有一定的关系,因此应穿纯棉布料的内裤。睾丸内精子
的形成需要一个相对低温的环境,温度过高会抑制精子的产生及降低精子的活性,因此应保持相对低温的环境,应穿透气的纯棉内裤,以便通风换气,促进雄性激素的分泌。
消除心理因素
男性应该对阳痿有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响,女性要避免给丈夫造成精神压力。
男人在饮食上要多吃些含碘食物及锌的食物。
碘是我们身体不可缺少的一种物质,如今也被人们所重视,而在海藻中就含有丰富的碘,碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱,因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素,如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌,锌可以保证男性的性功能,如果运动量消耗较大的男性,每天应补充适量的锌,正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可,如火鸡肉、海产品、大豆等。
男人在运动上应加强身体的锻炼。
运动对于男人来说是不能少的,男人进行合理的运动不但可以预防早泄,对于身体的健康更有利。俗话说女人靠保养,男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品,适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量,且可增加男性体内睾丸酮的分泌,可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后可带来全身心的放松,有助于促进男性性欲。
刺激腹股沟与按摩阴囊
男人要提前做好预防早泄的准备,就不得不重视一下筷的腹股沟部位,这是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路,因此保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的,按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧,从上向下按摩,可加速睾丸的血液循环。除此之外还要做对阴囊的按摩,以增强睾丸功能。
提高身体素质
身体虚弱,过度疲劳等都是导致阳痿的原因,男性应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,调整中枢神经系统的功能失衡。
大厨艺小编提示:男性朋友们一定要记得,对待早泄,需要注意提前做好预防,掌握以上介绍的十大方法,让您性爱表现更加出色!
生活调理1、保持精神愉快,生活规律,节制性生活,戒除手淫。积极诊治泌尿生殖系、内分泌系的有关病变。解除精神负担,树立信心。2、夫妻间开展交流,消除丈夫的心理压力。按摩保健疗法:1、两脚并步站立,两脚掌用力抓地,两腿用力向里挟,吸气时,用力提
在现代生活中,男性压力普遍较大,所有的男人恐怕对阳痿都会有所畏惧,阳痿了怎么办,阳痿怎么恢复?阳痿治疗费时又费力!要想快速从阳痿的梦魇中走出,大厨艺小编介绍来自老中医传授的一套自我按摩壮阳法,相当有效,不但不用花一分钱,还可以提升性能力哦!快来学习学习吧。1、下腹部摩擦临睡前,将一只手放在脐下耻骨上
中医怎么治疗阳痿一、辨证论治本病的治疗,应根据不同的病因病机而确定治则。诸药合用,共奏疏肝理气治疗阳痿之功。诸药合用,共奏滋肾填阴、育阳潜阴以治疗阳痿之效。阳痿保健方法1、以软食为主,适当地进食滋养性食物,如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。
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