生活中女性应该注意自己的身体保健方法,很多的女性会出现月经不调的现象,避免造成身体受到影响,大家应该注意其中的保健方法,合理的进行饮食,而且也要注意自己的房事健康,那么,女性月经保健要讲“节”
起居有节:妇女不宜居寒湿之地,不要过度劳作,注意劳逸适度,尤其是在月经期更需谨慎,尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。
中医认为,妇女“血可盛不可衰,血可通不可瘀”。所以,妇女经期应注意以下三方面:
饮食有节
月经期宜食清淡而富有营养之品,不宜过食辛热及寒凉之物。过热则易月经过多,过寒则经脉血行受阻而致痛经,月经不畅。经期也不宜过量饮酒,以免刺激胞宫,而致月经紊乱。
起居有节
妇女不宜居寒湿之地,不要过度劳作,注意劳逸适度,尤其是在月经期更需谨慎,尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。
房事有节
保持阴部清洁,节制房事,以避免细菌侵入女性身体内,预防妇科疾病的发生。
此外,妇女在经期可食一些药膳,以健脾益气,养血安神。下面推荐两款药膳:
归芪苓鸡汤
做法:将鸡洗净,去内脏,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2~3次服完。月经前每天l剂,连服3~5剂。
作用:健脾养心,益气养血。适用于气血不足而致月经过少,色淡,头晕眼花,心悸怔忡,面色萎黄,少腹空坠,舌淡,脉细。
母鸡艾叶汤
做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2~3次食用。月经期每天1剂,连服2~3剂。
作用:补气摄血,健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔忡,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡,脉细。
温馨提示:我们应该注意了解这种疾病的发生,平时应该注意合理的进行饮食。同时也要注意多休息,全面的进行护理,避免过度的劳累,有效的进行诊断,平时生活中应该注意自己的卫生情况,全面的进行护理,避免带来更多的危害。
所以月经前5天和后4天内是安全期,对于月经正常的女性来说,同房怀孕的可能性是很少的。妇科专家也提到,月经前后并不是绝对的避孕安全期,特别是对于月经周期过短、月经周期不规律的女性来说。因此,女性在行经期间应禁止房事,防止感染。
一、月经期能不能洗头1、西医认为经期不能洗头是没有医学根据的,但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛。2、另一方面,由于发根上的毛孔张开,这时如
肾气旺盛,则天葵成熟;肝气调达,则月经如期;脾胃建运,则血海充盈。原则上,中医师在调整月经周期时,多以调节肝、脾、肾三经的平衡为治疗方向,而在需要延经的情况,则以益气补肾为原则。用于气滞血瘀引起的月经不调。
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