早上起床不能吃什么,忌喝冷饮

早上是最重要的养生时刻，因为我们刚从睡眠中醒来，身体的状态不同于其他时候，所以早上有很多禁忌，想要养生的人应该多注意清晨这段时间的饮食。如果早上起床这段黄金养生时间把握好了，那么你每天的养生就已经进行了一半了。那么早上起床不能吃什么呢？今天大厨艺小编就来告诉大家早上起床不能吃什么。

早上起床不能吃什么

一、忌喝大量冰凉的饮料：

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

早上起床不能吃什么

二、忌空腹吃香蕉：

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

早上起床不能吃什么

三、忌空腹吃菠萝：

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

早上起床不能吃什么

四、清晨也不要空腹喝醋或吃蒜:

空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

早上起床不能吃什么

清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：

1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。

俗话说“一日之计在于晨”，由此可见早晨的重要性，我们早上的养生工作做好了，那么接下来的一天都会是健康轻松地度过。以上大厨艺小编不仅告诉了大家早上起床不能吃什么，还为大家推荐了一款清晨养胃汤，在不繁忙的早晨自己动手做起来吧，既可以养生又可以养胃。