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到了孕晚期,孕妈咪的身体会出现更多的异常情况,如水肿就是最常见的一种情况,轻者下肢水肿,重者还会出现全身水肿、胸腹积水的现象,那么孕妈咪该如何避免缓解水肿呢?
孕妈妈如何自我检视水肿呢?
可将大拇指压在小腿胫骨处,当压下后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,即表示有水肿现象。
准妈妈远离孕期水肿需要从8个生活细节入手
1、调整工作和日常生活节奏
准妈妈要保证充足的休息时间,不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时,下午最好休息两小时,每晚应睡9~10小时。如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位。
2、不要久站、久坐
长时间坐着工作的准妈妈,可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动,以增加下肢血流。在躺着休息时,尽量平躺或左侧卧。平常坐着时,不要跷二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾,伸展小腿肌肉。
3、穿舒适的鞋子和袜子
准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液回流。另外,若准妈妈身体条件允许,可以进行适当体育锻炼,如游泳对减轻水肿有一定好处。
4、穿着合适的衣服
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
5、左侧睡
孕妈咪可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
6、食用低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。
7、抬高双腿
建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
8、进食足够量的蛋白质和蔬果
准妈妈每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇,每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,
还具有解毒利尿等作用,准妈妈每天应进食蔬菜和水果。另外,一定要避免食用高盐、罐头食物。
上面大厨艺小编就来给你八个建议,希望对你有所帮助。
新生儿脑水肿究竟有多严重呢,新生儿脑水肿是怎么引起的,新生儿脑水肿会影响发育吗
一、新生儿脑水肿究竟有多严重呢新生儿脑水肿是一种常见的新生儿疾病,对于刚出生的新生儿来讲,如果患有脑水肿,必须要引起家长们的足够重视,并及时的进行治疗,否则后果不堪设想,那么,新生儿脑水肿究竟有多严重呢?新生儿脑水肿其实是一种脑内水分增加,
新生儿脑水肿会影响发育吗
脑水肿可致颅内高压,损伤脑组织。根据脑水肿病理形态及发病机理分为四类,每一类对脑部的损伤不尽相同。新生儿轻度脑水肿不一定会对以后的生长发育有影响,因婴儿的头3个月是长脑袋,如果脑水肿很快消肿,就不一定会有影响,要看宝宝的轻重度的,要是比较严重的就会导致宝宝以后发育缓慢。所以,对于新生儿脑水肿,家长们还是要引起足够的重视。
孕妈咪应对水肿的八个策略育儿
到了孕晚期,孕妈咪的身体会出现更多的异常情况,如水肿就是最常见的一种情况,轻者下肢水肿,重者还会出现全身水肿、胸腹积水的现象,那么孕妈咪该如何避免缓解水肿呢?孕妈妈如何自我检视水肿呢?可将大拇指压在小腿胫骨处,当压下后,皮肤会明显地凹下去,
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