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补血是女性健康的一个基础,补血的方法有很多,如食疗,中药,等,中医介绍,药茶也具有很好的补血功效,下面大厨艺小编就为大家介绍三款独具补血功效的茶疗方。
黄精丹参茶
材料:茶叶5克,丹参、黄精各10克。
做法:上述各味共研粗末,用沸水冲泡10分钟即成。
用法:代茶饮用,每日1剂。
功效:补血填精。
党参茶
材料:红茶1~1.5克,蜜炙党参10~25克。
做法:上述2味以沸水适量冲泡5分钟即可。
用法:每日1剂,分3次温饮。
功效:补中益气,健脾养血。
龙眼茶
材料:绿茶6克,龙眼肉9克。
做法:上述2味以适量沸水冲泡,加盖闷泡片刻即可。
用法:趁热代茶饮之,每日1剂。
功效:补血清热。适用预防贫血。
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一、补气血食疗银耳南瓜补血汤材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。做法:1、银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。2、砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。3、放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。圆肉姜枣煲瘦肉材
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一、6款补血汤一、四物汤材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。1、排骨洗净斩块,汆水捞起;2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。功效:当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。二、三红汤材料:红枣7枚、红豆5
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动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。30岁以后,骨骼钙质的流失逐渐增大,更容易患骨质疏松等疾病。饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳。
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