时间过得真快,转眼间就到了四月份,四月份主要包括两个节气,即清明和谷雨,那么四月份养生要注意哪些事项呢?下面保健专家就为大家从中医角度分析四月份的养生要点。
天气特点:
清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来,这一天便是中国人祭拜祖扫墓的日子。清明又称“踏青节”,是中国汉民族民间传统农事纪庆节日,也是农历二十四节气中唯一俗演为节日的节气。谷雨是春季最后的一个节气,古代称:“雨生百谷”,更多的说明此节气在农业方面的重要性。在四月里,由于天气转暖,人们的室外活动增加,而北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头;杨絮、柳絮四处飞扬,对于花粉过敏的人们日子就比较难过了,应该加以预防。此季节还是传染病高发季节,如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。所以应注意天气变化,增减衣服,预防传染病是其关键。
四月养生谨记:
从中医养生来说,此时是郊游、踏青的好日子,白居易《春游》诗中说:“逢春不游乐,但恐是痴人”。从防病来讲,在这段日子里,天气阴凉,应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情舒畅,选择动作柔和、动中有静的运动为宜。如踏青、做操、打太极拳等。由于天气逐渐转暖,人们的室外活动增加,而北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头;杨絮、柳絮四处飞扬,对于花粉过敏的人们日子就比较难过了,应该加以预防。此季节还是传染病高发季节,如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。所以应注意天气变化,增减衣服,预防传染病是其关键。饮食调摄方面,须定时定量,防暴饮暴食。
一、中医养生的一些知识1、衣不过暖:穿衣服、戴帽子千万不要过于温暖,但是也不能太过单薄,因为如果过暖容易引起感冒,而过冷则会容易引起受寒。戴帽子千万不要过于温暖2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。4、行
一、秋季养生之鼻子干燥怎么办1、按摩迎香穴:防面部神经麻痹以左右手的中指或食指点按迎香穴若干次。因为在迎香穴位有面部动,静脉及眶下动、静脉的分支,是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环,防治鼻病,还能防治面部神经麻痹症。2、鼻外按摩:促进鼻黏膜血液循环用
一、中医养生养生观养生法则养生就是“治未病”,是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的,是一种综合性的强身益寿活动。深度思想其一,天人合一的养生观。中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部
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