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很多女性到了冬季会出现手脚冰凉的现象,在中医里面这样的现象称为“阳虚”,中医保健专家介绍说这样的情况可以通过中医调理来缓解,还可以通过生活中的保健来缓解,经常按摩下面的这些穴位是可以缓解手脚冰凉的。
1.拍打肾俞穴:
肾俞穴在背部腰眼处。可稍用力各拍打100余下,或上下搓擦至发热。
2.按揉心俞穴:
位于左右肩胛骨中间,脊梁骨和两侧大筋的部位。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。如果自己够不着,可请别人帮忙。
3.按揉气冲穴:
气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
4.揉搓涌泉穴:
涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
5.拍打足三里穴:
在外膝眼下四横指、胫骨边缘处。每次可拍打“足三里”100下,每日2次。有帮助手脚微血管扩张,舒筋活血,改善手脚冰凉症状的作用。
6.揉搓劳宫穴:
劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。
7.按压阳池穴:
位于人体手腕背横纹上,对中指、无名指指缝处。先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。对女性手脚发冷效果尤佳。
巧按7穴让你全身暖洋洋
很多女性到了冬季会出现手脚冰凉的现象,在中医里面这样的现象称为“阳虚”,中医保健专家介绍说这样的情况可以通过中医调理来缓解,还可以通过生活中的保健来缓解,经常按摩下面的这些穴位是可以缓解手脚冰凉的。1.拍打肾俞穴:肾俞穴在背部腰眼处。可稍用
按摩这些地方让你全身暖洋洋
阳池穴,在我们手背手腕上,顺着小指内侧下来直到腕背横纹的地方,这个穴位是用来支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的穴位。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。大椎穴还能够有效的预防以及治疗感冒。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。
冬季手脚冰凉,7道汤让你暖洋洋冬
话说冬天来了,很多动物都冬眠了,还在每日起早贪黑上班的人们真是辛苦,尤其女生,一到冬天即使穿得再厚还是会手脚冰凉,这时候真想接一桶水泡泡脚可是很多时候没有条件,只能在饮食上下功夫,抵御寒冷了。1、大枣生姜汤主要原料为大枣,生姜,红糖。具体做
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