警惕最毁皮肤的10大坏习惯美容

生活中每一位年青朋友都期盼自己能永葆青春，希望自己的皮肤能永远光泽动人，但往往事与愿违，有的朋友还没有到中老年皮肤就显得特别粗糙，没有弹性。而且她们平时也借助很多的化妆品来美容，但效果并不多，有的甚至更差一些。其实好的皮肤与好的生活习惯有着密切的联系，如果生活习惯不好就会导致皮肤没有弹性，有早衰的危险。

下面给大家介绍一下这些不好的习惯。

坏习惯1.爱吃甜食

甜食过量必然导致血糖过高，而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性，导致面部皱纹，未老先衰。

坏习惯2.素食主义

脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养，可保持皮肤滋润和弹性。从鱼油、鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸，对保持皮肤健康极其重要。然而，有些人喜欢吃素食，不沾荤;有些人甚至过分追求低脂饮食，这种坏习惯会降低皮肤质量，导致皮肤干燥，使皮肤早早衰老。

坏习惯3.热水洗脸

研究发现，用25度左右的温水洗脸比一般冷水洗脸，皮脂膜显得更为干燥，水温越高越容易失去保护油脂。可见，热水洗脸会使皮肤毛细血管变弱。

坏习惯4.挤痘痘

痘痘往往是由于细菌或病毒感染发炎所致，挤压痘痘后，再触摸别处皮肤，会产生更多新痘痘。随意挤痘痘还容易留下疤痕、导致毛孔粗大。因此，不可小看这种坏习惯。

坏习惯5.天天方便面

经常食用方便面，或替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。

坏习惯6.水果代替蔬菜

水果和蔬菜都含有丰富的维生素，为此，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨。其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物，它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。另外，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌之作用。

坏习惯7.矿泉水代替白开水

很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，就不再喝白开水，全用矿泉水代替，但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险，还会损害皮肤健康。

坏习惯8.畜肉代替鱼肉

有些人只吃猪肉，少吃或不吃鱼肉。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大，但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以饱和为主，过多摄入不利于健康。

坏习惯9.超时用面膜

很多人认为面膜敷在脸上时间越长，营养吸收越充分。事实上，任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触;在脸上一直盖着面膜，会让毛孔像戴着口罩一样不透气，影响营养吸收和油脂正常分泌，引起过敏。

坏习惯10.药膏当护肤品

皮肤出现丘疹、红斑、蜕皮时，很多药膏短期能起到作用，但症状缓解后不可长期使用，应尽快就医。

通过上面的介绍，我们应该对这些皮肤健康的坏习惯有更清楚的认识，生活中我们要合理安排自己的饮食，规律生活，要尽量保持平和的心态，不要乱用化妆品，要学会科学的保养自己的皮肤。