适度慢生活利于健康长寿
BY：Azura 2024-07-17 07:07:11 1923 ℃
适度“慢”的生活和工作是利于健康的，该活跃的时候活跃，该慢的时候就慢下来，这样的生活态度更助于养生长寿。
慢餐饮
忘记时间，让食物在舌尖停留。建议用15～20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对年轻人，这种餐饮方式非常有益处。脾胃的气血在慢慢运化中···对于老年人，每口饭菜应咀嚼25～50次，每顿饭吃30分钟左右，才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼，还可消除食物中的致癌物质。
慢工作
不做办公室“子弹头”。劳逸结合，人生在辛苦工作，潇洒生活。我的90岁健康爷爷每天骑着摩托车在锻炼身体。“乐观豁达养天年”。人要有张有弛，有快有慢。不着急，做什么都要徐徐缓缓，对健康很有好处。
慢运动
不求速度，只要精彩。慢生活的流行，使游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开，这些运动让疲惫的人群身心得到了放松。跑步，速度适中，持久耐力，是一种很健康的有氧运动方式。
慢休闲
不必扎堆，但求情调。休闲就是身体和灵魂放轻松，让平时劳碌的身体停歇，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。钓鱼、画画、书法、跳舞、登山、园艺、出海、打高尔夫球等方式是比较适宜的“慢式”休闲活动。
慢睡眠
不要让别人打扰你的梦。慢条斯理地入睡，一夜安眠，第二天闻着太阳味醒来，容光焕发、精力充沛地投入到工作和生活中。
慢读书
和思想一起跳舞，从阅读中追求优雅和舒适的生活。善待自己的生命，也用心守候着自己灵魂的家园。每天坚持阅读1小时，让我的身心充实。
慢音乐
“慢生活”让你健康长寿
在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天，只有少数人仍然保有快乐人生的能力，这当中不少人是“慢生活”的绝对支持者。“慢生活”是一种生活态度，是一种健康的心态，是对人生的高度自信。从健康的角度来看，慢节奏的生活其实更有利于养生。慢餐饮忘记时间，
慢生活养生方法更健康长寿养性
学会“慢”生活，并不是指工作上的懒惰，生活上的拖沓。而是提倡人们要把生活的节奏放慢，工作生活有张有弛，不要太紧张了，这些对长寿都是至关重要的。慢餐饮医生建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25~5
适度慢生活利于健康长寿
适度“慢”的生活和工作是利于健康的，该活跃的时候活跃，该慢的时候就慢下来，这样的生活态度更助于养生长寿。慢餐饮忘记时间，让食物在舌尖停留。建议用15～20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对年轻人，这种餐饮方式非常有益处。脾胃的气血在慢慢
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