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立秋了,天凉了,进补了,吃什么?这是很多人这几天发问的事情,天气逐渐凉下来,贴秋膘的日子到了,可是吃什么呢?看看中医是怎么介绍的。
中医调护
起居上宜早睡早起,早睡能养阴,早起则可护阳。立秋之后光照时间逐渐变短,人体容易产生抑郁之情,因此需要有意识地保持从容、平和的心态和情绪。此时早晚偏凉,但中午依然很热,体弱多病的人要注意加减衣物。特别是要注意足下保暖。立秋之后还要谨防秋季肠道传染病,如果夏季吃甜瓜、香瓜一类瓜果比较多的人,入秋后贪吃瓜果易发生腹泻。
节气特点
立秋之后天气渐凉,丰收之际到来。此时阳气渐收,阴气渐盛,万物状态由生长变为收藏,新陈代谢变缓。
立秋养生
立秋养生总体饮食原则是多酸少辛。秋季肺气当令,辛味食物(辣椒、葱、姜、蒜等)有助肺气,如果秋季养生,过食造成肺气过旺就会导致咳嗽、咯黄痰等呼吸系统问题。而酸味食物入肝,肝气可挟制肺气,使人体处于平衡状态。秋季养生,秋季燥邪当令,饮食上还要滋阴润燥。
立秋前后适宜吃的食物
蔬菜:百合、萝卜
水果:梨、葡萄、香蕉、柿子
禽类:鸭子
饮品:牛奶、蜂蜜
代表药膳
大米红豆粥:红豆可清热化湿,大米有益气养胃的效果。
老鸭时蔬汤:鸭汤有很好的滋阴效果,同时可放入笋、油菜等时令蔬菜,平衡营养。
立秋后,中医教你三招养胃
立秋后天气逐渐凉了下来,尤其是早晚,因而很多人会因为天凉,可能出现一些肠胃不适等疾病,养胃不妨试试下面的方法。中医认为,脾胃是“后天之本”,因此我们应要重视对脾胃的养护。在日常生活中紧张、焦虑等不良情绪都会影响脾胃功能,因此要应培养良好的习
中医告诉你立秋后吃什么?
立秋了,天凉了,进补了,吃什么?这是很多人这几天发问的事情,天气逐渐凉下来,贴秋膘的日子到了,可是吃什么呢?看看中医是怎么介绍的。中医调护起居上宜早睡早起,早睡能养阴,早起则可护阳。立秋之后光照时间逐渐变短,人体容易产生抑郁之情,因此需要有
中医专家:立秋过后吃“三瓜”
立秋虽已过,但是明显的感觉到暑热仍不减,养生专家说秋季养生要收养,因而推荐三种瓜类蔬菜,分别是冬瓜、苦瓜和丝瓜。含水量最高的蔬菜--冬瓜冬瓜,长于夏季却取名冬瓜,是因为冬瓜成熟之际,表面有一层bai粉状的东西,就好像冬天结的白霜故此命名。冬瓜几乎不含脂肪,碳水化合物含量也少,故热值低,属于清淡性食物
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