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穴道按摩是传统的中医疗法之一,中医学中介绍说人体有十二经络和360多个穴道,当我们按压特定穴道时,就会促进所属经络的疏通,进而刺激神经传导,让淋巴液、气血循环通畅,从而改善相关部位的生理功能,达到排除毒素、塑身减肥的效果!找准穴位是尤为重要的。
怎么知道找到穴道了?
很多人都觉得找穴道似乎很难,其实只要静下心,根据穴道所在位置按下去,会有以下两种感觉,这就表示你找到了穴位。
1.酸麻感当我们按压穴道时,会出现轻微酸酸麻麻的感觉。
2.凹洞感按压穴道所在的位置,可以感觉到有个小小的凹洞。
如何测量穴道的位置?
穴道书上教我们找穴道时,经常会使用“寸”作为测量单位,这是指我们自己身体的相对比例,每个人都不一样,测量方式是利用“手指”作为比对工具,就能轻松量出位置了!
一寸大拇指关节的宽度;
一寸半食指、中指合并在一起的指节宽度;
二寸食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度;
三寸食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度;
如何正确按摩穴道呢?
基本按摩手法
按手指的指腹,或食指、中指关节,施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按压;
摩利用手指或手掌,在身体特定部位表面,进行稍大范围的摩擦动作;
推利用手指或手掌,在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动;
揉将手指或手掌按在穴道上,轻轻画圆揉动。
按穴道的次数与呼吸法
1.持续按压5-10秒,按压时配合吐气;
2.慢慢放松,配合吸气;
3.休息2-5秒,再重复按压;
4.每回重复5-10次,每天早晚各一回,保持恒心一定会看见效果。
按穴道有没有禁忌呢?
当然有!如果有以下这些情况,最好避免按摩穴道,以免造成不良影响。
孕妇:一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康;
生理期:部分穴位会影响经血的流动;
一岁以下的宝宝:宝宝身体还十分脆弱,但一岁之后,可以询问医师相关的幼儿按摩方法;
空腹、刚吃饱、精神状况不佳:最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩;
身体有外伤:不当按压可能会造成出血;
严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者;
避免影响身体功能,最好别任意按压穴道。
中医按摩 7种疾病中医按摩可缓解
腰扭伤后可交替按压这四个穴位。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。总结:通过上述的文章对中医按摩和耳朵按摩法等有关知识的具体介绍,大家对于中医按摩能够缓解哪7种疾病,是不是都非常明白了呢。
中医按摩手法,中医十种按摩手法
2、根据按摩的力度可分为重手法和轻手法。3、根据血液流动的方向,按血液从心脏流人流出,向血液流出心脏方向按摩为补法,按摩方向同心脏流出血液方向相同为泻法。8、颤法:是一种振颤而抖动的按摩手法。摩法多配合按法和推法,有常用于上肢和肩端的单手摩法,和常用于胸部的双手摩法。
中医经络按摩,中医经络按摩穴位
2.根据不同疾病与按摩部位的不同,采用合适的按摩体位。
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