2招教你喝茶养生,依据体质保健康茶

BY：Serwa 2024-07-05 02:46:29 1628 ℃

现在我们大家都越来越注重科学养生，那么到底怎样的养生才能算是科学养生呢?在我们的生活之中，几乎随时随地都与养生细节擦肩而过，那么，我们应该怎样去发现身边的养生细节呢?下面，大厨艺小编将来告诉大家一些科学养生的知识。

第一级：泡杯茶，健康升值

“茶为万病之药，勿忘饮茶健身”--健康教育专家赵霖教授，曾在健康大讲堂上如是说。茶叶中含有的维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。

办公室的白领，每天都要在电脑面前超过8小时，面对电脑屏幕超强的辐射。多喝茶，除了放松心情、摄取微量元素，还可以防电脑辐射，比纯净水、咖啡、果汁等饮品有益多啦!

第二级：选对茶，功效升值

各种茶的功效，我们也大致都知道。比如，绿茶清热解毒，乌龙茶提神消疲，红茶养胃，普洱减肥……不过，这些功效能否发挥，还要看你的体质哦。

茶，根据发酵程度由低到高，有凉性（绿茶、铁观音）、中性（乌龙茶）、温性（红茶、普洱茶）之分。人，有体质燥热、体质虚寒之别。所以说，选喝什么茶，也是很有讲究的!

如果你有抽烟喝酒习惯，容易上火、怕热，体形较胖--燥热体质，要喝凉性茶。

如果你肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服，或者平时身体比较虚弱--虚寒体质，请自觉选择中性茶或温性茶。你还要特别警惕苦丁茶。苦丁茶的凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能比其他茶叶都更好，给体质燥热者喝再好不过，但虚寒体质的你绝对不适合饮用此茶。

不过，有些人会表现出两种体质的特性。比如胖，容易上火，可吃点生冷的东西又拉肚子;瘦，脾胃虚弱，又十分燥热。但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时，以主症状为依据就可以了。� ��外，老年人可以多喝些中性、温性的茶。

总结：我们在喝健康养生茶的时候，也不要忘记对身体的锻炼。科学养生是非常注重身体的锻炼的。

一、日常生活中健康饮食养生小常识1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。2、每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。3、避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。4、多吃些纤维食物5吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有

二、养肝护肝养生菜谱养肝护肝菜谱炒菠菜菠菜是生活当中十分常见的一种蔬菜，它富含维生素C、胡萝卜素、维生素K以及钙、铁等矿物质，细细数下来菠菜大概包含10多种营养素，营养价值高，因此素有营养模范生的称号。

再就是，在三大产热营养素中，蛋白质的食物热效应最高，对于升高体温最有帮助。第四运动营养是基础，运动是提升。误区三、随意用丰胸产品部分女性喜欢洗澡时使用丰胸霜，这样做会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。

Hash：0123b93d004c1a73badfbd57a3383145a1b468ce

【声明】本文由用户Serwa发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。