居家常做五行健康操,运动养生很有效养生
BY：Valarie 2024-11-05 11:21:47 1920 ℃
每天在楼下都会听的到凤凰传奇的歌，一大伙大妈在一起跳广场舞。这样的舞蹈虽然娱乐了老人，但是却给公众带来不必要的烦恼：噪音，其实五行健康操在家也能做。五行健康操是根据中医理论为了是人体活血通脉而设计，对于各个年龄段的人都有好处。尤其对于老人比较好。
这操晚餐后半小时为跳操时间，一次跳两遍30分钟，此时身体微微出汗，全身非常舒服。有些人在实践后甚至迷上了，因为五行健康操的动作相当简单且轻松有劲，听着轻松有力的口令，心情很欢快，是不错的有氧运动。在此建议有时间的朋友每天早晚做一次，健康天天有进步。
“五行健康操”的十八式动作如下：
1.拍打天门2.双龙吐珠3.前摆後摇4.开合虚掌5.排山倒海6.拍掌扩胸7.龙飞凤舞8.扭转乾坤9.花开富贵
10.鲤跃龙门11.螳螂捕蝉（左）12.螳螂捕蝉（右）13.物换星移14.天女散花15.上下天梯16.同心协力17.凤阳花鼓18.收操调息
百脉五行学说认为：手掌相拍卖，震动掌心的劳宫穴，劳宫穴为心包经穴，可提高心功能，畅通百脉。心为君主之官，五脏六腑之大主，心功能提高，向五脏供血充足，则五脏平衡，五脏健康，免疫力提高，人自然百病不生。每天晚餐后在家跳“五行健康操”。这是一个非常简单易学实用的健康体操。只要打开电脑，跟着教练跳，不错的运动!免费的运动!我想大部分的朋友已经很久没有这样的活动了吧!
在家做五行健康操运动养生效果好!现代都市人工作繁忙，在家做健康五行操，不失为一个锻炼体质的好方法，全家一起运动，既不用花费很多时间，但是又能取得一定的健身的功效，何乐而不为?
五行健康操的由来以及作用效果_五行健康操的好处有哪些
一、五行健康体操好处多1、可以强身健体五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，对于强健身体有很大的益处。2、减肥五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动，有效的燃烧了脂肪，让人体曲线更加的苗条。3、改善关节炎五行
五行健康体操好处,五行健康操的作用
五行健康体操对于身体的调节有很好的作用。五行健康操是参考国术、香功、气功、韵律操等改编而成，根据中医理论为了是人体活血通脉而设计，因而五行健康体操的好处的很多。五行健康操的好处有很多，能够起到调理身体，改善关节炎起到强身健体的作用，尤其对于肩膀，腰部，肘关节，膝关节等等起到很好的锻炼功用。
五行健康体操好处,五行健康体操的做法和作用
一、五行健康体操的好处介绍1、可以强身健体五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，对于强健身体有很大的益处。2、减肥五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动，有效的燃烧了脂肪，让人体曲线更加的苗条。3、改善关节炎
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