辨体质选凉茶,养生功效倍增茶
BY：Doris 2024-07-05 10:59:29 1590 ℃
中国是茶叶的故乡，喝茶是很多人的一个习惯，喝茶可以保健养生，这是大家都知道的。当然喝茶也是有技巧的，不同的人要选择不同的茶饮，跟风喝茶指挥伤害到身体的健康，那么我们该如何科学的选择茶饮呢?
血气旺盛者
症状：血气旺盛，有高热、烦渴、面红目赤、尿黄便干、苔黄等症。
凉茶类别：最好选择鱼腥草、夏枯草、金银花、桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶、白茅根、生地黄等具有清热解毒、凉血作用的中草药煎服或泡茶饮用。
症状：有口干舌燥、心烦气躁、大便干燥、盗汗、失眠和舌红少苔等症状。
凉茶类别：最好选用生地黄、沙参、玉竹、麦冬、天冬、玄参、银耳、石斛等具有清热养阴、生津止渴作用的中草药煎服或泡茶饮用。
阳虚者
症状：多有自汗、神疲肢倦、气短懒言，平时易患感冒，三伏天出汗较多。
凉茶类别：选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用。此类药则宜于清晨至午前服用，中医认为，这“使人阳气易达故也”。
暑热湿重者
症状：多为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等暑热湿重症状。
凉茶类别：选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。
肝阳上亢者
症状：大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状。
凉茶类别：选用龙胆草、莲子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药煎服或泡茶饮用。如伴便秘，可加适量生大黄或胖大海。
风热感冒者
凉茶类别：最好选用连翘、金银花、荆芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹叶、芦根等具有清热解毒、疏散风热作用的中草药煎服或泡茶饮用。此类药则宜放至稍温凉后服用。
神经衰弱者
症状：多有精神不振、失眠多梦等症状。
凉茶类别：最好选用远志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸枣仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有养血安神、清心除烦功效的中草药煎服或泡茶饮用。此类药则应在睡前空腹服用。
身材肥胖者
症状：过食肥腻、缺少运动、容易疲劳、动则喘甚和伴有“三高”（即高血糖、高血压和高血脂）等症状，或患有心脑血管病和糖尿病等。
体质养生：体质不同饮食养生有别
每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。气虚体质（较为常见）形体特征：面色偏白或淡黄，
体质养生 5种不同体质人的养生之法
春天到了越来越多的人更加注重养生了，这时候很多人都会根据自身的体质来养生。今天小编的小编就来告诉你这5种不同体质人的养生之法，一起来看看吧。这种体质的人可以多多练习太极拳，以这些练气为主的运动。将党参、黄芪洗净后放入适量的水中浸泡30分钟。大家平时养生的时候一定要根据自己的体质来，科学养生，千万不能乱养生，这样才能让自己更强壮！
养生看体质,体质不同养生方案亦不同
无论保健养生还是治病，我们都要对症进行，只有找到根源，对症调理，才能够收到良好的效果。人类的体质不同，所以调养方法也是不同的。中医介绍，人类的体质大致可分为九种类型，那么这些类型的人群该如何调养身心呢？1、平和质：精神充沛、睡眠良好【体质辨识】：平和质人群一般体形匀称健壮，面色、肤色润泽。目光有神，
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