想要臂瘦玩玩扣手养生
BY：Butterfly 2024-08-15 19:00:04 1660 ℃
肥嘟噜的手臂，往往是夏季美女怕露的一大遗憾。想要快速地让手臂瘦下去吗？从背部扣手的动作可以帮助你达到目的。背部扣手，就是将手臂一上一下伸到背后，将手扣在一起的动作。若你的两手不能在背部相握。可以用一条背带协助，等到动作熟练或经过一定的锻炼后，就可以不用背带而直接让两只手相握了。其操作步骤如下：1.首先右手握住背带向上伸直，手臂尽量接近头部，让背带垂在头后，然后从手肘部位向下弯曲，这时背带就垂在你的后腰部位。2.左手从身后向上弯曲，握住背带的另一端，两只手慢慢地往一起移动，直到右手与左手扣在一起（若不能握住应该尽量靠近）。3.这个时候两只手都在身后，而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里，此时不要低头，并要用力抵住右手肘，这时你会觉得右手被拉得很酸。4.坚持20秒后换左手在上右手在下重复以上动作，也做20秒。每天早晚各一次，每次左右手各做2遍。用这个方法瘦臂见效很快，但是如果长时间不练习的话，还会恢复原样。你一定要坚持哟！
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一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食
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一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温，适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂，冬季进补是非常好的选择，立冬的适合不放也适当吃一些坚果，诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚：中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通
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一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾
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