倒行走瘦身速度更快养生
BY：Netany 2024-08-15 01:13:00 679 ℃
反向行走因多耗体能而减肥各式各样的减肥方法真是层出不穷，无奇不有。最近，美国得克萨斯州一个陆军医疗中心为运动减肥者推出一个新的减肥法：倒行减肥。反向行走何以能减肥？据专家说,人体的结构原本只适应向前走，若一反常态，便付出更大﹑更多的体能来行走，因此消耗更多能量，如此一来不就能减肥了吗？倒行耗氧量多31%事实证实这观点并不是纸上谈兵，经过实验证明，倒行比正向行进的氧气消耗量高31%，心跳快15%，血液中的乳酸含量也偏高。显然，出现这种生理改变的根本原因是，倒行增加了动作的难度，迫使人们消耗更多的氧气和热量。这种运动做起来简单，需时少而收效大，正是减肥者求之不得的。实验的同时还发现，反向行进能够强化了大腿肌群。较慢步速更合理倒行确是一种可以减肥﹑防治腰痛﹑强化脚部肌肉的运动形式。只是进行这项运动的时候最好在空旷地方进行，以防危险，步速也不可过快
瘦身妙招:洗澡瘦瘦瘦养生
沐浴也是减肥的好时光，??一定觉得不可思议吧！肌肤经过适当的水温的浸泡后，身体会处于温暖的状态，于是洗澡的这段时间就是血液循环与新陈代谢最佳的时机，由于这时候消耗作用，对于皮肤也是保养的好时机唷！除了瘦身亦是保养的最佳时间。最佳的水温是在3
瘦身瑜伽养生
就在人们享受瑜伽带来的身心平衡、身心合一的愉悦和畅快时。在较早兴起瑜伽热的美国，据专业人士调查显示，瑜伽练习可以达到局部减肥的效果。瑜伽姿势减肥瑜伽是通过身、心共同作用达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学
家居生活中的瘦身良方养生
现代生活节奏快，我们可能没有过多的时间专门的进行运动，但是我们可以从家居生活的小细节，变相的进行运动，这样瘦身也就有了着落了，不要在为家务事发愁了，摆好心态，岂不是两全其美做法。踮脚尖这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。这
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